Kādas pazīmes liecina par atkarību no viedtelefona

Precīzi noteikt, vai bērnam ir atkarība no mobilajām ierīcēm, var tikai psihiatri vai psihologi, kas strādā ar šāda veida problēmām. Savukārt, mēs kā vecāki varam novērot savu bērnu un izlemt, vai bērns jākonsultē pie speciālista.


Savu jautājumu par ekrānierīču lietošanas ieradumiem, problēmām un iespējamajiem risinājumiem uzdod sadaļā "Jautā speciālistam" 


Atkarība no datora un interneta lietošanas ir tāds stāvoklis, kuru raksturo uzmācīga vēlme lietot datoru un internetu un nespēja pārtraukt to darīt. Tā izpaužas kā:
 

• Pārmērīga interneta lietošana. Bieži saistīta ar laika sajūtas zušanu un pamatvajadzību pamešanu novārtā (miegs, ēdiens, tualete, higiēna).
• Absistences jeb pārtraukšanas simptomu rašanās. Dusmas, spriedze, aizkaitinātība un/vai depresija, ja dators, internets nav pieejams.
• Pierašana/tolerance. Pieaug nepieciešamais laiks internetam. Nepieciešams labāks dators, jaunas programmas.
• Neveiksmīgi mēģinājumi kontrolēt laiku. Ģimenes locekļi, terapeiti vai citi tiek maldināti par spēlēšanas apjomu vai internetā pavadīto laiku.
• Negatīvas sekas. Runāšana pretī, melošana, vāji skolas vai ārpusskolas sasniegumi, sociālā izolācija un nespēks.
• Intereses izzušana par iepriekšējiem vaļaspriekiem un izklaidēm.
• Internets tiek lietots, lai mazinātu vai bēgtu no negatīva garastāvokļa.
• Spēlēšanas dēļ ir zaudētas nozīmīgas attiecības, darba, karjeras vai izglītības iespējas.
• Ar atkarību saistītas mentālās un fiziskās veselības sekas.

Pazīmes un izmaiņas uzvedībā, ko apkārtējie var novērot:
•    Bērna vēlme bieži uzturēties ārpus mājām;
•    Agrāk svarīgas sociālās vai atpūtas samazināšana vai pārtraukšana;
•    Izolēšanās slēgtās telpās;
•    Sekmju pasliktināšanās skolā;
•    Skolas kavēšana vai neapmeklēšana;
•    Interešu maiņa, zudums;
•    Motivācijas trūkums, nolaidība;
•    Krasas garastāvokļa svārstības;
•    Attieksmes maiņa pret ģimeni, draugiem, jauni draugi.

Svarīgi ir atcerēties, ka atkarība no mobilajām ierīcēm nerodas vienā dienā, tāpēc būtu labi, ja tiktu īstenota bērnu un vecāku kopīga iesaistīšanās digitālo tehnoloģiju lietošanā. Pasargāt bērnus no mobilo ierīču atkarības varētu palīdzēt ģimenē kopīgi izveidoti noteikumi, kurus mājās ievēro visi un regulāri. Varētu arī vienoties, ka ģimenē viedierīces nelietos ēšanas laikā, guļamistabā un tualetē.  

Labs palīgs vecākiem var būt arī kāds no digitālās uzvedības monitorēšanas rīkiem.

"Qustodio" – piedāvā plašas iespējas viedierīču un datoru izmantošanas pārraudzībai. Ļauj noteikt laika ierobežojumus iekārtas, interneta un lietotņu izmantošanai, tai skaitā – atļautās un aizliegtās lietotnes, pārraudzīt zvanus un īsziņas, iegūt detalizētu informāciju par bērna veiktajām darbībām internetā, kā arī saņemt informāciju par bērna atrašanās vietu.

"Quality Time – My Digital Diet" – tas ļauj kontrolēt un iegūt reālu laika atskaiti par to, cik daudz laika bērns pavada viedtālrunī iecienītākajās lietotnēs. Tā nodrošina iespēju ierobežot savus ieradumus, izmantojot reālas funkcijas.


Atturēties no viedierīču lietošanas bērnam var palīdzēt kvalitatīva brīvā laika pavadīšana kopā ar ģimeni. Idejas var iegūt www.laimigamgimenem.lv.