Praktiski padomi mazuļa piebarošanas uzsākšanai. Iesaka uztura speciāliste Guna Bīlande un pediatre Dina Krūze

Lai pareizi saprastu mazuļa piebarojuma uzsākšanu, ir jāuzsver 2 būtiskas lietas:

1) papildus ēdienu vai šķidrumu dod, lai papildinātu, NEVIS AIZVIETOTU mātes pienu

2) tikpat svarīgi ir tas, ka, uzsākot papildus ēdināšanu, mazulis pakāpeniski tiek pieradināts pie ģimenes ēdiena. Krūts pienam vai piemērotam mātes piena aizstājējam vajadzētu būt galvenajam uzturam arī no 6 līdz 12 mēnešu vecumam!

Svarīgi pirms piebarojuma uzsākšanas!
Lai uzsāktu mazuļa piebarošanu, jāizvērtē šādi aspekti:
- Mazulis sāk vertikalizēties
- Mazulim ir regulāra vēdera izeja
- Mazulim ir interese par to, ko ēd citi ģimenes locekļi
- Mamma ir gatava pakāpeniski samazināt zīdīšanas apjomu (šis ir ne mazāk būtiski!)

Līdz 6 mēnešu vecumam
Pirmos sešus mēnešus mātes piens ir vislabākais uzturu mazulim, jo tas nodrošina bērnam kalorijām un uzturvielām vispiemērotāko uzturu, vistīrāko ūdeni, visizsmalcinātākās garšas sajūtas un visbeidzot - vislabāko aizsardzību pret dažādām slimībām visas turpmākās dzīves laikā. Bet, ja nepieciešams, tad pēc pediatra vai ģimenes ārsta norādījumiem piebarošanu var uzsākt jau ātrāk - sākot no 4 mēnešu vecuma. Pirms tam mazulim var dot pagaršot kādu dārzeni vai augli, bet papildus ēdienu uzsāk vēlāk. 

Papildus uzturu uzsāk: 
Ja ekskluzīvi zīdīts mazulis - 6 mēnešu vecumā, 
Ja ēdināts ar maisījumu vai jaukti - 4 mēnešu vecumā.

Tomēr nevajadzētu krampjaini pieķerties četriem vai sešiem mēnešiem, vai jelkādam kādam citam mēnešu skaitam.

Ir mazuļi, kuri labprāt ēd jau 5 mēnešu vecumā, lai gan līdz tam tiek zīdīti tikai ekskluzīvi, un ir citi, kuriem līdz 7 mēnešu vecumam nekas cits kā mammas vai pudeles piens neinteresē.

Katrs mazulis ir individuāls un tāpēc nepastāv vienota starta vai finiša līnija piebarojuma uzsākšanai - gluži tāpat kā zīdīšanas beigšanai. Ir orientējošas rekomendācijas, bet katrā gadījumā viss ir absolūti individuāli un, ja vien mazulis normāli augu un attīstās, nepareizu variantu nav!

Līdz 6 mēnešu vecumam mazuļiem nedod:
Glutēnu saturošus produktus
Riekstus un sēklas
Piena produktus
Olas
Gaļu un zivis
Sēnes (ne agrāk kā no 2 g.v. vai pat vēlāk)
Ģimenes maltītes

No 6 mēnešu vecuma
Mazulim augot un kļūstot aktīvākam, tiek sasniegts vecums, kad mātes piens vairs nespēj apmierināt visas uztura nepieciešamības. Aptuveni 6 mēnešu vecumā mazulis ir gatavs vertikalizēties, pieaug kustību apjoms, nobriest rīšanas reflekss, parādās interese par to, ko ēd citi ģimenes locekļi. Tikpat svarīgi, lai mazulim būtu arī regulāra vēdera izeja.

Mazulim svarīgi:
Tīri un savi personīgie galda piederumi,
Lietot karotītes, krūzītes u.c. nevis pudeli,
Istabas temperatūrā ēdienu uzglabāt ne ilgāk par 2 stundām,
Slimības laikā un pēc tās zīda biežāk, kā arī nodrošina papildus ēdienu,
Neuzsāk jaunu ēdienu slimības laikā vai neierastos apstākļos,
Obligāti jāpārbauda sagatavotā ēdiena temperatūra.

Papildus ēdienam būtu jābūt:
Enerģijas un uzturvielām bagātam, 
Tīram un drošam, 
Viegli pagatavojamam no ģimenes ēdiena.

Papildus uzturs:
- Sākot ar 6 mēnešu vecumu, mazuļa uzturā pakāpeniski iekļauj dārzeņus, augļus, sulas un putras.
- Mazuļa uzturā iekļauj ne vairāk kā vienu jaunu ēdienu nedēļā.
- Uzsāk pusdienu maltītē.
- Sāk ar pāris tējkarotēm, pakāpeniski palielinot apjomu
- Porcijas apmēru sasniedz aptuveni 10-14 dienās
- Sāk ar dārzeņiem, kas ir vismazāk alerģiski, ir šķiedrvielām bagāti un viegli iet cauri zarnu traktam, piem., ķirbis, puķkāposts, kabacis, brokolis arī kāposts.
- Vislabāk tvaicēts, blendēts vai samīcīts
- Uzsāk pa vienam dārzenim va auglim, piedāvā 2-3 dienas, tad pievieno, maina citu, vienā ēdienreizē nepiedāvājot 2 jaunas lietas.
- Jebkurš jauns produkts jāievieš ļoti pakāpeniski (sākot ar 1-2 karotītēm), vērojot, vai bērnam neparādās alerģijas vai nepanesības izpausmes
- Katru nākamo jauno produktu ievieš ne ātrāk kā pēc 1 nedēļas 
- Vislabākais dzēriens – tīrs ūdens! 
- Padzerties dod no krūzītes vai glāzītes, nevis no pudeles
- Aptuveni 3-4-6 nedēļas pēc papildus uztura ieviešanas pusdienās, pievieno otru ēdienreizi – launagu

Pēc dārzeņiem seko: 
* saknes (burkāns, kālis, pastinaks, selerijas sakne), 
* augļi un ogas (āboli, bumbieri, mellenes, plūmes u. c.).
* atkarībā no sezonas, augļus var piedāvāt gan svaigus, gan tvaicētus 
* zīdaiņa uzturā paredzētajiem dārzeņiem nepievieno sāli un garšvielas, augļiem – cukuru, saldinātājus.
* saldināšanas nolūkos var izmantot augļus, kas ir dabiski saldi – banāni, saldais kartupelis, bumbieris, ķirbis.

Ar krūts pienu barotiem zīdaiņiem ar papildus ēdienu jāsaņem: 
6-8 mēn 200 kcal/d,  100 g x 2-3 ēdienreizes
9-12 mēn 300 kcal/d 150 g x 3 ēdienreizes +2 uzkodas
12-24 mēn 550 kcal/d 200 g x3 ēdienreizes + 2 uzkodas

Pēc PVO datiem zīdainim no 6-12 mēnešu vecumā vidēji nepieciešams 80kcal/kg/dienā.

Pirmās maltītes
Vienmēr pieskatiet mazuli, kad viņš ēd!
Ja izmantojat bērnu barošanas krēslu, pārliecinieties, ka mazulis ir droši piesprādzēts. 
Piedāvājot mazulim ēdienu, sēdiet viņam tieši pretī, lai jums būtu acu kontakts un jūs redzētu, kad viņš ir norijis kumosu un  ir gatavs nākamam
Pārliecinieties, ka nav nekas, kas var novērst mazuļa uzmanību no pašas ēšanas. Ir jāēd mierīgos apstākļos, tāpēc fonā nav ieslēgts televizors vai dators, neskan muzikālās rotaļlietas u.tml.
Atceries – bērni var atvairīt jaunu produktu/ēdienu pat 10 reizes, bet tik un tā jāturpina tos piedāvāt. Tas, ka izskatās, ka piedāvātais ēdiens mazulim negaršo (un viņš to pat var aizspļaut tālu prom  ), vēl nenozīmē, ka tas patiešām viņam negaršo un viņš vēlāk to neēdīs!
Nekad nespiediet bērnu ēst! Apbruņojieties ar pacietību un ļaujiet mazajam pašam noteikt savu ritmu.

Produkti un dzērieni, kas nav piemēroti mazuļu uzturam:
Gatavās maltītes līdzņemšanai, pusfabrikāti vai saldētās maltītes
Sāļas un pikantas uzkodas
Šķiedrvielām bagāti ēdieni un produkti (piem., klijas)
Produkti un dzērieni, kas satur mākslīgos saldinātājus
Produkti un dzērieni, kas satur E102, E104, E110, E122, E124, E211, E219
Veseli rieksti vai lieli produktu gabali, kas varētu būt aizrīšanās risks.
Limonādes un gāzētie dzērieni
Dzērieni, kas satur kofeīnu vai citus stimulantus
Rīsu piena dzēriens
Melnā, zaļā tēja, kakao un kafija
Alkohols 

UZMANĪBU!

* Mazais nav pieaugušais minitūrā! Mazulim nav piemēroti rūpnieciski ražoti pārtikas produkti, ko ēd pieaugušie. Ja vēlaties, lai mazulis ēd veselīgi, arī visai ģimenei jāēd veselīgi!

* Regulāri apmeklējiet pediatru vai ģimenes ārstu, lai sekotu līdzi bērna augšanai un attīstībai. Ja nepieciešams, nodrošiniet mazuļa uzturā papildus taukskābes, vitamīnus un minerālvielas.

Autore: Guna Bīlande, speciāli Mammamuntetiem.lv

Foto: Shutterstock