Bērnam - sulu vai ūdeni?

Ekoloģiski tīrs ūdens ir pats veselīgākais dzēriens. Labāk ēst ogas, augļus un dārzeņus nekā dzert to sulas. Tos ēdot, tiek uzņemtas arī augu šķiedrvielas, kuras veicina normālu zarnu darbību. Sulā, pat biezā, to ir mazāk. Turklāt visvērtīgākā ir tikko spiesta sula, un tas, protams, ne vienmēr ir iespējams. Rūpnieciski pagatavota sula ir mazāk vērtīga, turklāt dažādos krāsainos dzērienos ir atļauts pieienot vielas, kas apzīmētas ar burtu E.

Sulu ieteicams dzert no krūzītes tad, kad bērns / zīdainis ir paēdis. Ja mazulis dzer no pudelītes, zobiņi "peldas" cukura vannā. Tā tiek veicināta zobu emalju bojājošo baktēriju vairošanās.

Bērnam ūdnes jādzer tik daudz, lai nejustu slāpes, neatkarīgi no viņa vecuma un svara. Parasti bērns izdzer dienā 1 - 1,5l šķidrua, bet karstā dienā vairāk.

Maziem bērniem, it īpaši zīdaiņiem, nedodiet nepārbaudītu akas vai avota ūdeni.

Vispiemērotākais ūdens ir dziļurbuma ūdens, kurā ir nedaudz minerālvielu un nav ogļskābes.

Tāds ūdens nav piesārņots ar ķīmiskām vielām. Tajā nav mikroorganismu un dezinficējošu vielu.

Avots: Jumava "Ģimenes kalendārs"