Gunta Millere: pārāk ilgs ekrāna laiks "nozog" laiku attiecībām ģimenēs
Savā konsultantes pieredzē regulāri saskaros ar situācijām, kad vecāki sūdzas par bērna aizraušanos ar datorspēlēm vai pārlieku ilgu laika pavadīšanu pie citiem ekrāniem.
“Savā konsultantes pieredzē regulāri saskaros ar situācijām, kad vecāki sūdzas par bērna aizraušanos ar datorspēlēm vai pārlieku ilgu laika pavadīšanu pie citiem ekrāniem. Tad neizbēgami sarunā nonākam pie vecāku un bērnu savstarpējām attiecībām. Un otrādi – ja sūdzības ir par attiecībām ģimenē, tad nonākam pie kāda ģimenes locekļa aizrautīgas dzīves virtuālajā vidē. Pārlieku ilgais ekrāna laiks parasti tiek iegūts, šo laiku “nozogot” attiecībām,” skaidro Gunta Millere, Āgenskalna sākumskolas izglītības psiholoģe un Amigo vēstnese, piebilstot, ka attiecības ir atslēgas vārds, lai būtu sabalansēts ekrāna laiks.
Ne tikai bērni, bet arī vecāki pārlieku ilgu laiku pavada
viedierīcēs – to ikdienā var dzirdēt bērnu stāstos par savu ģimeni:
“Tētis skatās televizoru, mamma sēž telefonā, bet brālis spēlē
planšeti. Šie stāsti nav priecīgi, jo patiesībā bērni ilgojas pēc
īstām attiecībām”, pieredzē dalās G.Millere. Runa nav par to, lai
aizliegtu bērniem lietot viedierīces – tā ir nozīmīga viņu dzīves
daļa –, taču to izmantošanai ir jābūt līdzsvarā ar citām
aktivitātēm.
“Bērnam nepieciešama iespēja pilnvērtīgi izzināt reālo pasauli, gūt
attiecību pieredzi, draudzēties, izstrādāt nedarbus un palaidnības
kopā ar citiem bērniem, piedzīvojot bērnības skaistākos mirkļus.
Tāpēc vecākiem būtu jāierobežo nelietderīgi pie ekrāniem pavadīto
laiku. Kopā būšana un brīvā laika aktivitātes vai vienkārši
sirsnīga, regulāra un abpusēji ieinteresēta saskarsme ikdienā
palīdzēs tik ļoti neilgoties pēc ekrāniem”, iedrošina
G.Millere.
Psiholoģe sniedz ieteikumus, ko ģimenes var darīt, lai
stiprinātu savstarpējo saskarsmi un attiecības ar bērniem.
Veltiet laiku bērna uzklausīšanai
Ikdienas skrējienā vecāki mēdz būt tik noguruši, ka vakaros vairs
nav spēka aktīvām nodarbībām ar bērniem. Taču ir kaut kas, ko jūs
varat darīt – atvēliet laiku, lai uzklausītu bērnus. Jums ir bijusi
darbīga diena, bet arī viņi dienas gaitā ir tik daudz ko
piedzīvojuši. Īpaši vecumā līdz 12 gadiem bērni ļoti labprāt
dalīsies savos dienas piedzīvojumos. Un, iespējams, turpinās to
darīt arī vēlāk, ja būs pieraduši, ka tiek sadzirdēti. Laiku, kamēr
uzklausāt bērnu, veltiet tikai viņam. Noteikti nolieciet malā
mobilo tālruni vai izvēlieties telpu, kur fonā nav ieslēgts
televizors. Šim laikam nav jābūt ilgam – pietiks ar 15 minūtēm, bet
svarīgi tās atrast ik dienu.
Sarunājieties interesanti
Ikviens bērns ilgojas pēc interesantām sarunām ar vecākiem.
Patiesībā arī pieaugušie to vēlas, bet bieži nemāk tā
sarunāties. “Vai Tu izmācījies? Ko šodien ēdi pusdienās? Vai
sakārtoji savu istabu?” – tie ir populārākie sarunu
temati, bet neveicina bērnu interesi par dialogu. Pieaugušajam
vajadzētu veidot sarunu par tēmām, kas bērnu interesē. Pat, ja
pieaugušajam tēma nešķiet tik svarīga, būtiskākais ir parādīt cieņu
bērna domām un interesēm. Sākot sarunu par it kā sīkumiem,
daudz vieglāk var nonākt pie nopietnām tēmām, kas bērnu uztrauc,
nekā mēģinot uzreiz runāt par nopietno. Sarunas par bērna ikdienas
norisēm un interesēm, ļauj viņam justies saprastam un vecāku
novērtētam.
Veidojiet sirsnīgas attiecības un esiet par piemēru
viedierīču lietošanā
Ja vecāki un bērni maz pavada laiku kopā, un attiecībās
trūkst sirsnības, tās ar laiku kļūst atsvešinātas. Vecākiem var
gadīties personiskās problēmas, kurās viņi nevēlas iesaistīt
bērnu un tāpēc distancējas no bērna fiziski vai emocionāli. Šo
atsvešināšanos un tukšumu attiecībās bērns mēdz ar kaut ko
aizpildīt. Visbiežāk – ar viedīrīcēs „nosēdētu” laiku. Lai atturētu
savus bērnus no slimīgas aizraušanās ar dzīvi virtuālajā pasaulē,
vecākiem ir divi iedarbīgi līdzekļi: pirmais – regulāras patiesas
un cieņas pilnas sarunas ar savu bērnu par visu, kas pasaulē
intersants, un otrais – personīgais piemērs, kā mērķtiecīgi un
jēgpilni lietot viedierīces.
Pārmērīgi ilgais ekrāna laiks ir sasāpējis jautājums daudzās Latvijas ģimenēs. Piedāvājam noskatīsies īsu video, kurā par šo tematu pieredzē dalās TV un radio personības Anša Bogustova, veselīga uztura blogeres Līgas Andžānes, žurnāla “Mans Mazais” galvenās redaktores Sindijas Meluškānes un grāmatu autores Annas Kašinas ģimenes.