"Ja viņš mani patiesi mīlētu, tad tā nerīkotos!" Kāpēc tu domā, ka zini labāk?

Lai attiecības būtu patiesi veselīgas un ilgstošas, ir svarīgi pieņēmumus aizstāt ar ziņkārību. "Psychology Today" ir apkopojis septiņus biežākos pieņēmumus, kas nemanāmi vājina attiecības, un piedāvā risinājumus, kā ziņkārība var tās stiprināt.

1. Es zinu, kāpēc viņš/-a tā rīkojās

Mēs bieži mēdzam piedēvēt motīvus partnera rīcībai – uzskatām, ka viņš/-a bijis vienaldzīgs, neapdomīgs vai pat apzināti sāpinājis. Taču realitātē cilvēku uzvedību bieži nosaka viņu iekšējie pārdzīvojumi, stress vai iepriekšējās dzīves pieredzes, kas var nebūt saistītas ar mums.

Ziņkārības risinājums: Tā vietā, lai izdarītu secinājumus, pajautājiet: “Kā tu tajā brīdī juties?” vai “Kas tajā brīdī bija tev svarīgi?”

2. Viņam/-ai būtu jāsaprot, ko es vēlos

Mēs nereti sagaidām, ka partneris pats no sevis sapratīs mūsu vajadzības un jūtas. Kad tas nenotiek, mēs varam justies nesaprasti un pieņemt, ka viņš/-a mūs nemīl pietiekami. Taču katram cilvēkam ir savs domāšanas un komunikācijas veids, un nespēja nolasīt otra domas nav necieņas vai vienaldzības pazīme.

Ziņkārības risinājums: Skaidri izsakiet savas vajadzības. Pajautājiet: “Vai varu pastāstīt, kas man šobrīd ir svarīgi?” vai “Kā mēs varam labāk komunicēt par savām vēlmēm un vajadzībām?”

3. Ja viņš/-a mani patiesi mīlētu, tad tā nerīkotos

Bieži vien mēs uztveram partnera rīcību kā atspoguļojumu viņa jūtām pret mums. Ja viņš/-a aizmirst kaut ko svarīgu vai reaģē savādāk, nekā mēs gaidījām, tas var šķist kā mīlestības trūkums. Taču cilvēki reaģē uz situācijām, vadoties no savām iekšējām sajūtām, ne vienmēr domājot par mūsu uztveri.

Ziņkārības risinājums: Tā vietā, lai uzreiz nosodītu, pajautājiet: “Kas šobrīd tevi uztrauc?” vai “Vai ir kādi ārēji faktori, kas ietekmē tavu noskaņojumu?”

4. Mēs vienmēr strīdamies par vienu un to pašu – nav jēgas runāt

Ja konflikti atkārtojas, var rasties sajūta, ka sarunas ir bezjēdzīgas. Tomēr bieži vien strīdu pamatā ir dziļākas, neatrisinātas vajadzības, kurām nav pievērsta pietiekama uzmanība.

Ziņkārības risinājums: Centieties saprast strīda sakni. Pajautājiet: “Ko šis jautājums tev patiesībā nozīmē?” vai “Kā es varētu palīdzēt tev justies sadzirdētam?”

5. Mūsu starpā vairs nav tās pašas sajūtas kā agrāk

Mīlestības dzirkstele neizzūd pati no sevis – tā izdziest, kad pārstājam ieguldīt laiku un uzmanību attiecībās. Ja mēs pieņemam, ka attiecību kaisle un tuvība ir neatgriezeniski zudusi, mēs pārstājam aktīvi iesaistīties partnera dzīvē, kas tikai padziļina atsvešinātību.

Ziņkārības risinājums: Meklējiet jaunus veidus, kā saglabāt interesi vienam par otru. Pajautājiet: “Kas tev šobrīd sagādā prieku?” vai “Kā mēs varam atjaunot mūsu saikni?”

6. Es jau visu par viņu zinu

Kad esam kopā ilgāku laiku, var šķist, ka mēs pilnībā pazīstam savu partneri. Taču cilvēki nepārtraukti attīstās un mainās, un, ja mēs pārstājam būt ziņkārīgi, mēs varam palaist garām svarīgas izmaiņas.

Ziņkārības risinājums: Saglabājiet interesi par partnera iekšējo pasauli. Pajautājiet: “Ko tu pēdējā laikā esi uzzinājis par sevi?” vai “Vai ir kas tāds, par ko vēl neesam runājuši?”

7. Ja mums ir grūtības, tas nozīmē, ka neesam saderīgi

Daudzi uzskata, ka attiecību sarežģījumi ir zīme par nesaderību, taču patiesībā izaicinājumi ir dabiska ilgtermiņa attiecību sastāvdaļa. Spēcīgākie pāri ir tie, kas kopīgi pārvar grūtības, nevis no tām izvairās.

Ziņkārības risinājums: Mainiet domāšanas veidu. Pajautājiet: “Ko mēs varam mācīties no šī izaicinājuma?” vai “Kā mēs varam augt un kļūt stiprāki kopā?”

Ziņkārība ne tikai veicina izpratni, bet arī palīdz attiecībām attīstīties un saglabāt dzīvīgumu. Kad pieņemam, ka jau zinām situāciju, mēs noslēdzamies no iespējas labāk izprast savu partneri. Kad jautājam, mēs veidojam dziļāku saikni, kas padara attiecības ne tikai noturīgākas, bet arī piepildītākas.