Tu pats sev traucē būt laimīgam: 6 pašsabotāžas slazdi attiecībās, un kā no tiem izvairīties

Kā atpazīt pašsabotāžu?

Daudzi cilvēki pat nepamana, ka viņi atkārto vienas un tās pašas kļūdas, līdz kādā brīdī saprot – viņu rīcība noved pie negatīviem rezultātiem atkal un atkal. Tas ir īpaši sāpīgi attiecībās, kad neveiksmes šķiet neizbēgamas, jo tiek atkārtoti tie paši destruktīvie uzvedības modeļi.

Aplūkosim sešas izplatītākās pašsabotāžas kļūdas attiecībās.

1. Pārāk strauja iesaistīšanās attiecībās vai to uzsākšana nepareizu iemeslu dēļ

Dažkārt cilvēki jaunās attiecībās metas pārāk ātri, vadoties pēc emocijām un saviem ideāliem, nevis reālistiska skatījuma uz situāciju. Tiek radīta ilūzija par perfektām attiecībām, ignorējot iespējamās problēmas. Bieži vien cilvēks pārliecina sevi, ka trūkumi ar laiku izzudīs, un steidzami veido saikni, nesniedzot sev pietiekami daudz laika, lai patiesi iepazītu otru.

Tāpat dažkārt attiecībās iesaistās nepareizu iemeslu dēļ – lai aizbēgtu no kādas situācijas, emocionālu sāpi vai vientulību. Tomēr šāds sākums var novest pie vilšanās un ciešanām.

2. Bailes no saistībām

Daudzi baidās uzticēties un pilnībā atvērties, jo bērnībā vai iepriekšējās attiecībās ir piedzīvojuši sāpes un vilšanos. Šīs bailes var izpausties kā nevēlēšanās uzņemties saistības vai pat kā pēkšņa pazušana no attiecībām. Dažkārt tas notiek ne tikai aiz bailēm no riska, bet arī tāpēc, ka cilvēks negrib, lai kāds viņu iepazītu pārāk dziļi.

3. Emocionālo spēļu spēlēšana

Neizteiktas cerības, manipulācijas un emocionāli testi var novest pie attiecību sabrukuma. Piemēram, tādas domas kā: "Es gribu redzēt, vai viņš/viņa pierādīs savu mīlestību" vai "Pagaidīšu, lai redzētu, vai viņš/viņa piezvanīs pirmais" – šīs stratēģijas tikai palielina neskaidrību un attālumu starp partneriem.

Veselīgās attiecībās nav nepieciešamības pēc šādām spēlēm – tās rada vairāk problēmu nekā risinājumu.

4. Pašvērtības vai citu vērtēšana pārāk stingri

Cilvēki bieži paši sev nosaka ierobežojumus, uzskatot, ka viņi nav pietiekami labi attiecībām. Piemēram, viņi domā: "Neviens negribēs būt ar mani, jo man ir finansiālas problēmas" vai "Manas iepriekšējās neveiksmīgās attiecības nozīmē, ka mani neviens nemīlēs". Šādi uzskati var novest pie pašizolācijas un attiecību izvairīšanās.

Savukārt citi izvirza neiespējami augstas prasības pret potenciālo partneri, radot perfektu, bet nereālu standartu pēc kā vadīties, kas padara attiecības neiespējamas.

5. Neuzticēšanās un pozitīvo aspektu neievērošana

Dažkārt iepriekšējās vilšanās rada skepsi un neuzticību pat tad, kad attiecības ir veselīgas. Bailes no nākotnes sāpēm neļauj cilvēkam izbaudīt pozitīvos mirkļus un pieņemt mīlestību. Taču attiecībās pastāv risks – tās var beigties, taču tas nenozīmē, ka tās nav bijušas vērtīgas.

6. Pasīva attiecību pieņemšana un savu vēlmju neizteikšana

Ja cilvēks pats nezina, ko viņš vēlas attiecībās, viņš var nonākt situācijā, kur attiecības veidojas nejauši, nevis apzinātas izvēles rezultātā. Tas bieži notiek, ja ir zems pašvērtējums – pietiek ar to, ka kāds izrāda interesi, lai cilvēks pieņemtu attiecības, pat neapzinoties, vai tās viņam patiesi der.

Kā pārtraukt pašsabotāžu?

Lai pārtrauktu šo uzvedības ciklu, ir svarīgi uzdot sev dažus jautājumus:

• Kuri no šiem pašsabotāžas modeļiem raksturo manas attiecības?
• Kāpēc es rīkojos šādi? Kas to ir izraisījis?
• Kāds ir šīs uzvedības patiesais mērķis?
• Vai šo domāšanas veidu esmu iemācījies no savas pieredzes?
• Vai šis modelis ir radies no sāpēm vai pagātnes traumām?

Šo jautājumu pārdomāšana palīdzēs saprast savus ieradumus un veidot veselīgākas attiecības, apzināti mainot uzvedību un pieņemot labākus lēmumus.