Pēcdzemdību depresijas simptomi

Dažas dienas vai pat dažus mēnešus pēc dzemdībām, krītoties hormonu — estrogēna un progesterona — līmenim, aptuveni 80% sieviešu parādās depresijas simptomi. Svarīgi par šīm izjūtām izstāstīt kādam, kuram tu uzticies, un lūgt palīdzību — jo agrāk to darīsi, jo agrāk tev kļūs labāk un varēsi izbaudīt skaisto mātes lomu.
Tiesa gan, pēcdzemdību depresijas simptomi katrai māmiņai var būt atšķirīgi. Ir gandrīz neiespējami atrast divas sievietes, kuras varētu vienādi raksturot savas pēcdzemdību izjūtas. Iespējams, tu atpazīsi tikai dažas no šeit minētajām pazīmēm.

Sieviete, kura cieš no pēcdzemdību depresijas, var…
•    justies nomākta. Tas var izpausties dažādi — no normālas, nedaudz sliktas pašsajūtas līdz pat izmisumam un izjūtai, ka tava pasaule ir tukša un vientuļa. Tavas domas ir negatīvas, un tu pastāvīgi koncentrējies uz kļūdām;
•    bieži raudāt. Gadās arī tā, ka sieviete raud reti, tomēr bieži tikai ar grūtībām valda asaras;
•    būt noraizējusies un bailīga. Iespējams, esi ļoti satraukta, tevi pārņem nepamatotas bailes par bērniņu, sevi vai partneri. Vienas no lielākajām bailēm varētu būt bažas, ka tu vai bērns varētu nomirt;
•    piedzīvot nepatīkamas panikas lēkmes. Par panikas lēkmi liecina paātrināta sirdsdarbība, plaukstu svīšana, slikta dūša, ģīboņa sajūta. Šādas lēkmes mūs var piemeklēt jebkurā mirklī, taču jaunās un saspringtās situācijās tās ir biežākas;
•    būt viegli aizkaitināma. Bez mazākā iemesla vari sākt kliegt uz zīdainīti, vecākajiem bērniem vai partneri, viņiem pat nenojaušot, ar ko viņi izpelnījušies šādas dusmas;
•    zaudēt apetīti. Šķiet, tu vairs nejūti izsalkumu, apetīte ir mazinājusies vai arī negribas ēst vispār;
•    izjust palielinātu izsalkumu. Ļoti bieži sieviete cenšas nomākt depresijas izjūtas ar ēšanu, kā dēļ viņa var pieņemties svarā par daudziem kilogramiem;
•    ciest no bezmiega. Tu vari ciest arī no miega traucējumiem, vai nu nespējot pamosties, vai arī mostoties neparasti agri un nespējot atkal iemigt;
•    justies pārgurusi. Tu vari būt nepārtraukti pārgurusi, zaudējusi enerģiju tādā mērā, ka tas traucē veikt pat sīkākos ikdienas darbus;
•    piedzīvot grūtības pieņemt lēmumus. Pat lēmums par apģērba izvēli var šķist neiespējams;
•    zaudēt interesi par savu izskatu un apkārtējiem apstākļiem. Tu neredzi iemeslu regulāri mazgāties, no rītiem apģērbties, kārtot māju, kā arī neizrādi interesi ne par vienu savas dzīves jomu;
•    veltīt pārāk lielu uzmanību savam izskatam un apkārtējiem apstākļiem. Tu vari ieslīgt arī otrā galējībā — kļūt apmāti tīrīga un pieprasīt mājās nevainojamu kārtību;
•    zaudēt interesi par seksuālām attiecībām. Tas nav nekas neparasts, ka sieviete pēc bērniņa piedzimšanas zaudē interesi par seksu. Tas saistīts gan ar dzemdībās radušos brūču sadzīšanu un atveseļošanos, gan ar lielo nogurumu, ko pirmajās nedēļās un mēnešos rada iejušanās mātes lomā. Tomēr, ja ir pēcdzemdību depresija, šis intereses zudums ir daudz ilgāks. Tas var izraisīt papildu stresu, kas rada lielu spriedzi gan tev, gan partnerim.

Izmantotā literatūra: Sandra L. Vītlija Pēcdzemdību emocijas, R.: Valters un Rapa, 2008, www.valtersunrapa.lv