Vai grūtniece ogas un augļus var ēst neierobežotā daudzumā?

Jūrmalas slimnīcas ginekoloģe Inese Lasmane:

"Lai arī vasarā svaigās ogas un augļi pieejami lielā vairumā un tā vien mudina tos uzturā lietot pēc iespējas biežāk, tomēr topošajām māmiņām jāatceras, ka dienā nebūtu ieteicams apēst vairāk kā puskilogramu augļu vai ogu.

Līdzās tik vērtīgajām uzturvielām un vitamīniem, jo īpaši dzelzij, augļi un ogas satur arī daudz cukura. 

Pārmērīga cukura daudzuma uzņemšana grūtniecības laikā var veicināt ne tikai svara pieaugumu, bet arī gestācijas diabētu. Tāpat uzņemti lielā vairumā, tie var pasliktināt pašsajūtu un radīt dedzināšanas sajūtu kuņģī.

Topošajām māmiņām noteikti jāseko līdzi savai ēdienkartei un jo īpaši vasarā importēto vīnogu vai zemeņu vietā, kas var saturēt daudz ķimikāliju, priekšroku dot Latvijā audzētajām ogām un augļiem".

Uztura speciāliste Liene Sondore:

"Mūsu īsajā sezonā, priekšroka dodama vietējām ogām un dārzeņiem. Ogas un augļi ir ne vien labs vitamīnu/minerālvielu avots, bet arī labs balastvielu avots, un tas ir labs palīgs piemēram,  vēdera aizcietējumu gadījumā. Ja grūtniece ik dienas ēd veselīgi, seko līdzi tam ko ēd, ir fiziski aktīva un galvenais - ja nav alerģiskas izpausmes, diabēts, tad ogas droši var ēst.

Dienas ieteicamā norma - katrai sievietei individuāla un katra grūtniece jau pazīst sevi vislabāk. Ieteicams ogas ēst svaigas, kopā ar kādu bezpiedevu jogurtu, biezpienu, pievienot paniņām, kefīram - tā noteikti būs labāka izvēle. Zemenes ar putukrējumu - svētku reizē! Zemeņu laikā atceramies arī par ogu krājumiem ziemai!".