Ko darīt, ja gaidāmais bērns nospiež nervu?

Atbild Rīgas Dzemdību nama galvenā vecmāte Vija Bathena:

Noteikti pārrunājiet šo jautājumu ar savu vecmāti vai ginekologu, dzemdību speciālistu, tomēr varu ieteikt dažus padomus. Ierobežojiet nodarbes, kas rada papildu slodzi muguras lejasdaļai un iegurnim. Mēģiniet regulāri atpūsties un iemācieties ieņemt tādas ķermeņa pozas, kas saudzē muguras lejasdaļas muskuļus. Rekomendējamas pastaigas, jāizvairās no ilgstošas sēdēšanas vienā pozā. Neceliet pārmērīgus smagumus. Grūtniecības laikā ir ieteicams apmeklēt grūtnieču vingrošanu vai peldēšanu, kas ir lieliska profilakse muguras sāpēm.

Žurnāls "Mammām un Tētiem" iznāk 4 reizes gadā, un to bez maksas topošie un jaunie vecāki var saņemt pie ārstiem un dzemdību namos visā Latvijā. Tāpat šo žurnālu bez maksas vari lasīt Mammamuntetiem.lv sadaļā Mūsu izdevumi. Žurnāla izdevējs ir portāls Mammamuntetiem.lv un nodibinājums "Fonds Mammām un Tētiem".