Padomi, kā mazināt dzemdību sāpes ar dabiskiem līdzekļiem
Kā dzemdību procesu padarīt ne tikai paciešamu, bet pat patīkamu? Radi ap sevi vidi, kurā jūties omulīgi un komfortabli. Paņem līdzi uz stacionāru lietas, kuras tev atgādina mājas vidi. Tikai pirms tam noteikti sazinies ar medicīnisko personālu un noskaidro, vai vecmātei un ārstiem nebūs pretenziju pret to, ko vēlies ņemt līdzi uz slimnīcu.
FOTO: Shutterstock.com
Dzemdību laikā nozīme ir it visam. Arī aromātiem un noskaņai, kas valda dzemdību telpā
- Samazini telpā apgaismojumu un aizver durvis, lai nebūtu dzirdami apkārtējie trokšņi.
- Izslēdz savu mobilo tālruni. Ja dzemdības notiek mājās, samazini skaļumu stacionārajam telefonam.
- Ja tev ir pieejama lielā vingrošanas bumba, apsēdies uz tās ar plati izplestām kājām. Šāda poza stimulēs iegurni paplašināties un atvērties. Savukārt ritmiska šūpošanās palīdzēs smaguma spēkam virzīt bērna galviņu uz leju.
- Ir topošās māmiņas, kurām sāpes atvieglo tupus poza, kas arī veicina iegurņa atvēršanos.
- Kad kontrakcijas kļuvušas stiprākas un sāpīgākas, izmanto iespēju pagulēt vannā ar siltu ūdeni. Ja kontrakcijas paliek vājākas un neregulārākas, kāp ārā no vannas, lai pastaigātos, jo kustības veicinās kontrakciju atjaunošanos.
- Raugies, lai būtu ērti, – izmanto spilvenus un speciālos pakaviņus.
- Ja ir kāda mūzika, kas palīdz relaksēties, nekautrējies to ieslēgt. Ja dzemdību iestādē skan, piemēram, radio, kas translē tev netīkamu mūziku, lūdz pārslēgt staciju vai izslēgt to pavisam.
- Atceries par dzeršanu, tāpēc jau iepriekš sagatavo pudeli, kurā ir ūdens istabas temperatūrā.
- Vari izmantot dažādas masāžas eļļas, ar ko masēt muguras krustus. Vecmāte ar divdesmit gadu pieredzi un grāmatas „Vieglu dzemdību metode” autore Govri Motha iesaka šādu eļļas recepti: 50 ml olīveļļas, 10 pilieni lavandas, 10 pilieni rozmarīna, 4 pilieni rožu, neroli vai jasmīna ēteriskās eļļas.
.jpg-804x536.jpg)
