30 minūšu vingrošanas komplekss grūtnieču vingrošanai mājās. VIDEO
Sertificēta fizioterapeite un dūla Linda Kante sagatavojusi vingrojumus topošajām māmiņām, kurus droši var veikt mājās.

FOTO: Shutterstock.com
Vingrinājumi, kurs iesaka sertificēta fizioterapeite
Video tiek demonstrēts ikdienas grūtnieču vingrošanas komplekss visiem trimestriem:
- muguras sāpju mazināšanai
- iegurņa sagatavošana dzemdībām
- elpošanas vingrojumi dzemdībām
- stiepšanās vingrojumi
- relaksācijas vingrojumi
- tūskas mazināšanai- limfattecei, mikrocirkulācijas uzlabošanai
- diastāzes profilaksei
- muskulatūru stiprinoši vingrojumi