Brokastīs ēdī.. dzersim smūtiju!
Noteikti esi lietas kursā par to, kas gan ir tas smūtijs. Tapēc izmēģini pagatavot, piemēram, brokastīs!
FOTO: Mammamuntetiem.lv
Pēc īstā smūtija brokastīs diena noteikti būs izdevusies uz visiem simts!
Sastāvdaļas:
Lasītākais
- dažas zemenes
- 1/4 gabaliņos sagriezta melone
- apelsīns
- 2 kivi (ieteicams, mizoti)
- nedaudz valriekstu
- aveņu un linsēklu paniņas (0.8% tauku saturs) - var pievienot arī jogurtu, sojas pienu vai auzu pienu
Gatavošana:
Visas šīs sastāvdaļas glīti sakārto blenderī, klāt pielej izvēlēto šķidrumu un aiziet - visu sablenderējam! To ielej vēlamajā glāzē/ krūzē un bauda nesteidzoties (ja vien JAU neesi aizkavējies).
Tā nu ir tapis brokastu smūtijs, pēc kura baudīšanas jutīsies paēdis un enerģijas pilns!
Smūtiju sastāvdaļas droši var kārtot dažnedažādākās - arī dārzeņus, skatoties, kādas pašam labāk kārojas un kuras garšas lieliski saskan kopā!
