Ideja brokastīm vai bērna launadziņam: pilngraudu maizītes ar avokado un olu
Recepte noderēs gan brokastīm, gan launadziņam vai kā uzkoda bērnam starp ēdienreizēm.
Olga Ļubina, sertificēta uztura speciāliste
Mammamuntetiem.lv recepte
FOTO: Publicitātes foto
Avokado palīdzēs uzņemt gan olbaltumvielas, gan taukvielas, tādējādi veicinot sāta sajūtu.
Sastāvdaļas:
- 2 šķēles pilngraudu maizes
- 1 avokado
- 2 vārītas olas
- Sāls un pipari pēc garšas
- Spinātu lapas
- 4 ķiršu tomāti
Lasītākais
Pagatavošana
- Nogatavinātu avokado samīca ar dakšu un uzsmērē uz maizes.
- Virsū liek sagrieztu olu un tomātus.
- Pievieno garšvielas un dekorē ar spinātu lapām.
