Barojošais kokteilis 2

1 liela glāze

Kokteilis ieteicams, ja jums ir nepietiekama ķermeņa masa.

Šādam kokteilim var pievienot arī putukrējumu, tad kaloriju daudzums būs vēl iespaidīgāks!

Nomizo avokado, izņem kauliņu, sagriež gabalos, pievieno iztīrītus ciedru riekstus, piena pulveri, kefīru un sagrieztus zaļumus. Labi saputo blenderī. Šāda kokteiļa glāze jūs nodrošinās vismaz ar 510 kcal!

Izdzerot dienā abus kokteiļus (+ Barojošais kokteilis 1), uzņemtas gandrīz 1000 kcal!

Recepte no grāmatas: Veselības kokteiļi/Lolita Neimane.- Rīga: Jumava, 2004

Sastāvdaļas

• Pilnpiena kefīrs - 100.g
• Avokado - 100.g
• Ciedru rieksti - 30.g
• Piena pulveris - 20.g
• Puscitrona sula
• Dilles, pētersīļi