Bezlaktozes jogurta kokteilis

Svarīgi atcerēties - ja ir laktozes nepanesība, tad nav jāizvairās no visiem piena produktiem. Pietiek izslēgt tos, kuros ir laktoze. Tas attiecas uz visiem piena pārstrādes produktiem – biezpienu, jogurtiem, sieru. Un arī uz vājpiena pulveri, sūkalu pulveri, sauso piena pulveri. Tas nozīmē, ka ir jāizpēta arī citu produktu - mazies, majonēzes, cepumu sastāvu. Tajos bieži vien tiek pievienoti sausie piena pulveri. 


Nepieciešams:

• Jogurts baltais bez laktozes (piemēram, Valio bez laktozes, pieejams arī ierastajos ikdienas veikalos) – 150 g
• Banāns – ½ gab
• Svaigas zemenes – 5 gab.
   

Pagatavošana:
Sablenderēt kopā jogurtu, banānu un zemenes. Izrotāt ar piparmētras lapiņu. 

Sastāvdaļas