Ēdināšanas plāns pirmajam dzīves gadam

Līdz 6. mēnesim
Mātes piens, piena maisījums zīdaiņiem vai piena maisījums īpaši alerģiskiem bērniem. Tomēr jāuzver, ka līdz 6 mēnešiem jābūt ekskluzīvai zīdīšanai tikai ar mātes pienu, piena maisījumus lieto tikai tad, kad to iesaka ārsts.

6. līdz 7. mēnesis
Pēc klasiskām vadlīnijām šajā vecumā bērnam piedāvā piebarojumu katrā ēdienreizē pēc mātes piena. Sākot piebarošanu, galvenais, kas jāņem vērā – mazuļa apetīte. Ja mazulis ir labi paēdis un apmierināts ar to mātes piena daudzumu, ko saņem zīdīšanas reizēs, piebarot mazuli var sākt nedaudz vēlāk un pavisam nelielās devās. Ja bērns tiek ēdināts tikai ar mātes pienu aizstājošo piena maisījumu, piebarošana jāsāk agrāk un porcijas lielumu var palielināt straujāk.
4–5 ēdienreizes – mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums atbilstoši vecumam;
pusdienās – dārzeņu biezenis. Tas var būt ne tikai augļu vai sakņu biezenis, bet arī putra. Jāsāk ar bezglutēna putrām.

8. mēnesis
3–4 ēdienreizes – mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums atbilstoši vecumam;
pusdienās – dārzeņu biezenis ar kartupeļiem, divas reizes nedēļā – ar gaļu;
vakaros – graudaugu – augļu biezputra. Var sākt dot arī pākšaugus.

9. mēnesis
2–3 ēdienreizes – mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums atbilstoši vecumam;
pusdienās – dārzeņu – kartupeļu biezputra, divas reizes nedēļā biezputra ar gaļu;
launagā – graudaugu – augļu biezputra;
vakarā – piena – graudaugu biezputra ar augļiem, ūdens vai nesaldināta tēja. Vienā no ēdienreizēm var pievienot arī mazu maizes šķēli!

10. mēnesis
No rīta – mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums atbilstoši vecumam;
priekšpusdienā – termiski neapstrādāts augļu biezenis;
pusdienās – dārzeņu – kartupeļu biezputra, divas reizes nedēļā biezputra ar gaļu, padzerties – ūdens vai nesaldināta tēja;
launagā – graudaugu – augļu biezputra;
vakarā – piena – graudaugu biezputra ar augļiem, mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums, arī ūdens vai nesaldināta tēja. Juprojām kādā no ēdienreizēm var iekļaut maizīti un pākšaugus.

11. mēnesis
No rīta – mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums atbilstoši vecumam;
priekšpusdienā – termiski neapstrādāts augļu biezenis vai maizīte;
pusdienās – dārzeņu – kartupeļu biezputra, divas reizes nedēļā biezputra ar gaļu, padzerties ūdens vai nesaldināta tēja;
launagā – graudaugu – augļu vai pākšaugu biezputra;
vakarā – piena – graudaugu biezputra ar augļiem, mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums, arī ūdens vai nesaldināta tēja.

12. mēnesis
No rīta – mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums atbilstoši vecumam;
priekšpusdienā – augļi un maize;
pusdienās – dārzeņu – kartupeļu biezputra, divas reizes nedēļā biezputra ar gaļu, padzerties – ūdens vai nesaldināta tēja;
launagā – maize, piens, augļi;
vakarā – piena – graudaugu biezputra ar augļiem vai maize un mātes piens vai to aizstājošais piena maisījums, arī ūdens vai nesaldināta tēja.

Konsultējusi: uztura speciāliste Ksenija  Andrijanova
Avots: "Putriņgrāmata, Padomu un recepšu grāmata gādīgiem vecākiem", R.: Valters un Rapa, 2008.