Recepte būs pa spēkam arī skolas bērnam! Lavaša rullītis ar vistu un dārzeņiem
Lavaša rullīti var pagatavot iepriekš un atstāt bērnam vai sagādāt vajadzīgās sastāvdaļas un pastāstīt savam skolēnam, kā viņš pats var to pagatavot kādai no ēdienreizēm. Recepte ir patiešām vienkārša, taču sabalansēta un garda.
Olga Ļubina, sertificēta uztura speciāliste
Mammamuntetiem.lv recepte
.jpg-696x464.jpg)
FOTO: Publicitātes foto
Vienkārša, bet sabalansēta recepte kādai no bērna ēdienreizēm.
Sastāvdaļas:
- 1 pilngraudu lavašs
- 50 g ceptas vai vārītas vistas filejas
- 2 ēdamk. grieķu jogurta
- ½ tējk. sinepju
- ¼ sarkanās paprikas
- ¼ gurķa
- 2 salātu lapas
Pagatavošana
- Jogurtu samaisa ar sinepēm un uzsmērē uz lavaša.
- Vistas fileju sagriež gabaliņos un liek uz lavaša.
- Pievieno sagrieztus dārzeņus un salātu lapas.
- Sarullē un ietin cepampapīrā. Pirms ēšanas var sagriezt mazākos gabalos.
