Īpaši veselīgais banānu un čia sēklu pudiņš
Kurš teica, ka deserts nevar būt veselīgs? Šo pudiņu var droši pasniegt gan brokastīs, gan kā desertu pēc vakariņām.
FOTO: Shutterstock.com
Ja piena vietā liksi kādu mandeļu vai sojas dzērienu, to novērtēs arī vegāni.
Tas būs pa prātam tiem, kas cenšas ēst veselīgi – tajā nav ne miltu, ne cukura. Ja piena vietā liksi kādu mandeļu vai sojas dzērienu, to novērtēs arī vegāni.
Lasītākais
Sastāvdaļas
- 1 ½ glāzes piena (vai sev tīkama piena aizstājēja)
- 1 liels banāns (sagriezts gabalos)
- 7 ēdamk. čia sēklu
- 3 ēdamk. medus
- 1 tējk. vaniļas ekstrakta
- nažagals sāls
Pagatavošana
(10 minūtes, 6 porcijas)
Liec visu traukā un sablendē maigā substancē. Liec uz 2 stundām ledusskapī.
Pirms pasniegšanas saliec pa porciju trauciņiem.
No portāla Jauns.lv
