Mazkaloriju fit kūciņa ar mellenēm un šokolādi
Fitnesa trenere un tievēšanas eksperte Agnese Grauduma savā Instagram profilā agnese_fitbody.lv dalās ar viegli pagatavojamām un veselīgām receptēm. Šoreiz viegli pagatavojamai fit kūciņai. Sagatavošanas laiks 5 minūtes. Cepšanās laiks 30 minūtes. 1 gabals 266 kcal.
FOTO: Mammamuntetiem.lv
Sastāvdaļas 3 gabaliem
Biskvītam
Lasītākais
- 50 g pilngraudu kviešu vai bezglutēna milti
- 2 olas
- 10 g olīveļļa
- 10 g kakao
- 100 g grieķu jogurts
- šķipsniņa cepamais pulveris
- mazkaloriju saldinātājs pēc garšas
- šķipsniņa vanilīns
Visu samaisa, cep 200 grādos 30 min, atdzesē, gareniski pārgriež 2
daļās
Pildījumam un dekorēšanai:
- 200 g proteīna jogurts
- 50 g džems bez cukura
- 50 g mellenes
- 18 g drupināra šokolāde
Uz apakšējās biskvīta daļas smērē 1/2 no jogurta un džemu, uzliek otru kārtu, atlikušo jogurtu, mellenes, šokolādi.
