5 советов, как хорошенько отдохнуть дома после напряженного дня

Ежегодное исследование о жизни дома показало, что некоторые вещи для того, чтобы чувствовать себя дома хорошо – совсем не сложно осуществить. Респонденты в Латвии отмечали, что чувствовать себя дома хорошо и спокойно позволяют приятный аромат дома (17%), свежий воздух (17%), музыка (17%), атмосферное освещение (12%) и зажженные свечи (10%). То есть для того, чтобы лучше отдохнуть, нам нужно пространство, воздействующее на все органы чувств.

Эстетичность и экологичность важны для нашего самочувствия

Для многих из нас дом - это оазис спокойствия и место, где мы можем отключиться от рабочих будней. Это то место, где мы лучше контролируем свое окружение и можем создать атмосферу, которая поможет нам себя чувствовать хорошо как физически, так и эмоционально. 

Психолог Кристина Дудиня подчеркивает, что удобная мебель и продуманный стиль поможет поддерживать физическое и моральное благополучие. 

Когда дома нам хорошо, мы начинаем ассоциировать определенные элементы с этим ощущением – любимое кресло, мягкое одеяло – мысли об этих вещах могут дать ощущение расслабления. «Обустройство дома – долгий и энергозатратный проект, который постоянно требует нашей вовлеченности. Из-за занятости часто приходится принимать неидеальные моменты и беспорядок, тем не менее эстетичная и упорядоченная среда очень важны для хорошего самочувствия. Отрицая это, мы теряем в качестве жизни», – говорит Дудиня.

Как создать дом, воздействующий на органы чувств?

Дариус Римкус, руководитель отдела дизайна интерьера IKEA Латвия, делится, как создать место для отдыха в вашем доме с помощью простых и доступных решений: 

• Снижаем уровень шума дома. «Шум – это то, что может помешать расслабиться, он может быть с улицы, от соседей или даже из других комнат дома. Различный текстиль: ковры, гардины, специальные экраны или панели помогают снизить шум. Подобные решения помогают приглушать звуки повседневной деятельности, такие как звон посуды или столовых приборов, или скрип стула, для чтобы сделать дом местом отдыха», – объясняет дизайнер интерьера.
• Уют от освещения. Поскольку декоративное освещение является одним из факторов, позволяющих многим людям расслабиться, Римкус рекомендует использовать различные источники света. Потолочный светильник, возможно, и подойдет для занятий домашними делами, но уютной атмосферы он, как правило, не создаст. «Мягкий свет торшера или настольной лампы делает комнату уютнее и теплее, например, во время чтения или общения с семьей. Группируя разные светильники, можно легко создать красивый эффект, особенно если свет и форма светильников гармонируют друг с другом», – советует дизайнер интерьера.
• Магия свечей. Свечи позволяют создать уют и успокоить эмоции. «Поместите свечи разной высоты на устойчивую поверхность, например, на специальную подставку. Убедитесь, что между свечами достаточно расстояния. Чтобы создать расслабляющую и уютную обстановку, выберите один объединяющий аромат, например, древесный или ванильный. Чтобы получить полное удовольствие, не используйте гаджеты и выключите свет», – говорит Римкус.

• Свежий воздух дома. Это еще один фактор, который респонденты назвали важным для того, чтобы чувствовать себя дома удовлетворенно и умиротворенно. Если окна весь день закрыты, в комнате может быть душно. Дизайнер интерьеров рекомендует использовать очиститель воздуха, чтобы улучшить качество воздуха в помещениях. Это особенно актуально для тех, кто живет в районе с интенсивным движением транспорта или вместе с детьми или животными.
• Личное пространство для отдыха дома. Каждый третий житель Латвии считает, что личное пространство является наиболее важным фактором, позволяющим чувствовать себя дома хорошо. Дизайнер интерьеров IKEA рассказывает, что даже если в комнате есть другие люди, можно создать уголок, где можно хотя бы какое-то время побыть в одиночестве. Это может быть удобное кресло с подставкой для ног и простая деревянная скамейка, которую можно использовать как столик, где можно поместить напиток и книгу, которой можно наслаждаться в свое удовольствие.