Использование интеллектуальных устройств в присутствии малыша. Каково ожидаемое влияние?

Цель этой статьи — дать представление о том, что в настоящее время известно о привычках использования гаджетов родителями, и о том, какое влияние они оказывают на родителей, детей и их взаимоотношения. Лучшее, что мы можем сделать для себя и своих детей, — это осознавать свои привычки и цели использования интеллектуальных устройств и делать сознательный, ответственный выбор в отношении использования этих устройств.

Статистические данные о родителях в телефонах

Нет сомнений, что интеллектуальные устройства занимают существенное место в нашей повседневной жизни. Исторически ни одна другая технология не создавала такую большую привязанность, как сейчас мобильные телефоны и другие интеллектуальные устройства, которые соединяются с интернетом. В Латвии у 88 % родителей в домашнем хозяйстве есть более одного интеллектуального устройства [17]. Наша жизнь соединена с этими мультифункциональными технологиями практически во всех сферах — развлечения, работа, учеба, справки, покупки, общение с близкими. Гаджеты используются независимо от того, находимся ли мы дома или на публичном мероприятии, проводим время в одиночестве или вместе с членами семьи. Это реальность, которой невозможно избежать никому, включая молодых родителей.

Использование интеллектуальных устройств в присутствии детей является довольно распространенной активностью. В США 73 % родителей пользуются мобильными телефонами, находясь в ресторане вместе с детьми [15], 35 % родителей — на детских площадках вместе со своими отпрысками, часть (20 %) проводит время, используя мобильный телефон [8]. 36 % родителей США признают, что они проводят слишком много времени в гаджетах и испытывают конфликтующие эмоции из-за их использования в присутствии детей [9]. Может показаться, что данные США не относятся к Латвии, но существующие исследования не заставляют думать, что ситуация в Латвии резко отличается. Привычки использования гаджетов рижскими родителями помогает понять одно недавно проведенное исследование, в котором приняли участие более 4000 родителей, у которых есть дети в возрасте от 0 до 3 лет. 98 % респондентов этого исследования были женщинами, или мамами детей, поэтому мы можем довольно уверенно обозначить именно привычки мам в использовании гаджетов.

Чем больше родитель пользуется гаджетами, тем меньше происходит вербальное и невербальное взаимодействие между ним и ребенком.

Мамы в Латвии

• 95 % участников исследования используют интеллектуальные устройства в повседневной жизни.
• 53 % родителей используют интеллектуальные устройства 1–3 часа в день.
• У 57 % родителей дома в фоновом режиме работает ТВ. [17]

Почему мы пользуемся гаджетами в присутствии ребенка?

1. Работа и присмотр за ребенком

Есть сферы, в которых использование интеллектуальных устройств является объективным и его невозможно ограничить, например, для рабочих нужд, учебы. В настоящее время, во время пандемии Covid-19, удаленная работа стала реальностью для большинства работающих. В Латвии до пандемии Covid в удаленном режиме работали 28 % мужчин и 18 % женщин, но в связи с ограничениями Covid-19 удаленно начали работать 48 % мужчин и 61 % женщин [21], существенно обозначив неравенство полов по этому вопросу, где большинство женщин дома работают, часть присматривает за детьми и продолжает делать работу по дому, что является огромной и физической, и ментальной нагрузкой.

Руководители также заинтересованы в том, чтобы продуктивность работников не падала, и один из способов, как это сделать, — это осознать, что работа из дома невозможна в таком же объеме, как если работать на рабочем месте

Важно понять: человек не предназначен выполнять несколько сложных задач одновременно. Даже если в обществе царит миф о том, что женщины могут делать несколько дел одновременно, исследования показывают, что ни женский, ни мужской мозг не предназначен для выполнения задач, требующих нескольких ментальных усилий одновременно. Если мы выполняем несколько задач одновременно, наше внимание направлено только на одно из действий, и когда внимание переключается с одной задачи на другую, снижается продуктивность, способность концентрироваться и творчество [2]. Исследования также показывают, что родители чувствуют себя перегруженными, будучи всегда доступными в онлайн-среде, реагируя на многочисленные сигналы мобильных устройств, и отмечают, что трудно переключаться с мобильных устройств на другие обязанности по дому, и чувствуют себя счастливее, если отделяют пользование интеллектуальными устройствами от времени, которое проводят вместе с ребенком [14].

Как планировать удаленную работу и присматривать за ребенком

Самое лучшее, что можно делать, — не пытаться одновременно присматривать за детьми и выполнять еще какую-нибудь задачу. Четко разделяйте границы для выполняемых задач. Даже если нужно работать из дома, по возможности отделяйте домашнюю жизнь от рабочей жизни — наденьте рабочую одежду, разделите график времени так, чтобы обе среды не перекрывались, чтобы был кто-то, кто во время вашей работы присматривал бы за ребенком (может быть, можно разделить обязанности с партнером, если оба должны работать из дома?).

Напишите свой дневной график по часам — когда есть время для работы, когда — для других обязанностей и когда пора отдыхать. Например, может быть, есть возможность встать раньше и поработать до того, как другие домашние проснулись? Договоритесь с руководителем работы о временных этапах, когда вы подключитесь к рабочим делам, и моментах, когда вы не сможете выполнять свои обязанности. Руководители также заинтересованы в том, чтобы продуктивность работников не падала, и один из способов, как это сделать, — это осознать, что работа из дома невозможна в таком же объеме, как если работать на рабочем месте [7]. Учитывая это, можно выдвинуть более реальные условия выполнения работы, например, при работе из дома надо сократить рабочее время, так как при нахождении дома неизбежны и другие обязанности. 

Если все же невозможно провести границы между учебой, работой и присмотром за ребенком, настройте для себя соответствующие ожидания насчет предполагаемого результата — ни одна из обязанностей не будет выполнена на таком уровне, как хотелось бы.

Дети и другие домашние тоже должны знать, когда ты будешь доступен и когда мешать нельзя. С партнером, возможно, будет достаточно только договоренности о времени работы и о том, что в это время никак, даже мелкими вопросами, нельзя мешать работе другого (вспоминаем: каждое переключение с одной работы на другую, в том числе на мелкий вопрос, уменьшает продуктивность). Для детей можно использовать план дня или часы, на которых указано время, в какое родитель доступен и в какое работает. Для маленьких детей можно использовать светофоры времени, песочные часы, таймеры, предназначенные для того, чтобы отпрыски знали, что в это время родители недоступны.

Если все же невозможно провести границы между учебой, работой и присмотром за ребенком, настройте для себя соответствующие ожидания насчет предполагаемого результата — ни одна из обязанностей не будет выполнена на таком уровне, как хотелось бы. С уменьшением ожиданий также уменьшатся различные негативные эмоции в связи с кучей обязанностей и идеальным мысленным образом того, насколько хорошо надо было бы все сделать.

2. Гаджеты для регулирования различных эмоций: скучно, одиноко, грустно, стресс

Самый большой стрессор во время пандемии для всех людей (как для тех, кто работает удаленно, так и для тех, кто работает очно) — это социальное дистанцирование и запрет встречаться с семьей и друзьями [21]. Мамы, которые чувствуют себя одинокими, чаще пользуются гаджетами в присутствии детей, чтобы уменьшить чувство одиночества. Исследования показывают, что такие мамы намного чаще начинают писать блоги и гораздо больше пользуются социальными сетями, чтобы почувствовать связь с родственниками, друзьями и чувствовать, что ничего не пропускают. Однако использование социальных медиа на самом деле не увеличивает ощущение общности, скорее, заставляет чувствовать себя хуже после их использования как из-за потерянного времени, так и из-за сравнения себя с другими пользователями социальных медиа, которые демонстрируют лучшую версию себя [6].

Еще пользоваться гаджетами в присутствии детей побуждает скука. Происходящее дома, игры с детьми, ежедневная рутина могут казаться довольно монотонными, и интеллектуальные устройства дают немедленную дозу допамина (хорошее самочувствие, развлечение), потому что есть возможность быстро узнать какую-то новую информацию. Использование интеллектуальных устройств кратковременно помогает избежать таких негативных эмоций, как подавленность, раздражение, которые в этих условиях также существенно возросли, особенно у тех людей, которым дома надо еще и работать [21]. От стресса, вызванного воспитанием детей, родители тоже убегают в гаджеты, но пропадание родителей в устройствах замечают и сами дети и намного больше требуют внимания родителей или начинают вести себя хуже, чем обычно [12].

Как успешнее справляться с эмоциями?

Осознать, что по существу вызывает подавленность, стресс, одиночество, и искать такие решения, которые создают как можно меньше негативных побочных эффектов, например, в случае одиночества наибольшее чувство близости дает возможность личной встречи, что сейчас не вполне возможно, но и видеозвонки, созванивание дают ощущение общности [16].

Если проблема — подавленность, или другие депрессивные симптомы, или стресс в связи с воспитанием детей, сейчас, во время пандемии, можно связаться со специалистами в интернете. Большинство психологов, психотерапевтов сейчас продолжают принимать клиентов удаленно.

Если скучно с ребенком, может быть, можно приучить себя к меньшему количеству стимулов, чем обычно? По сути, скука не является плохим эмоциональным состоянием, потому что мы живем в перенасыщенной стимулами среде, которая нас перегружает, но и утешения и расслабления мы ищем в новых стимулах, что в целом способствует перегрузке нервной системы. Исследования показывают, что общий уровень стресса можно уменьшить, живя осознанно, находясь в настоящем моменте полностью, принимая то, что есть, здесь и сейчас. Такая жизнь здесь и сейчас называется практикой осознанности [13]. Быть с детьми и вместе делать скучные вещи «заставляет» нас быть осознанными. Исследования показывают, что у мам, которые тренировали осознанность, общий стресс и стресс, связанный с воспитанием детей, уменьшается [5]. Ребенок является естественным тренером осознанности, потому что плохо переносит «эмоциональное неподключение» мамы и всеми силенками попытается добиться возвращения мамы именно в этот момент. Есть стимулирующие осознанность мобильные приложения, единственной задачей которых является время от времени звонить в колокольчик, чтобы заставить нас вернуться в этот момент, но у родителей, у которых есть дети, этот «колокольчик здесь и сейчас» находится рядом в живой форме.

Исследования показывают, что общий уровень стресса можно уменьшить, живя осознанно, находясь в настоящем моменте полностью, принимая то, что есть, здесь и сейчас.

3. Автоматическая, неосознанная привычка пользоваться устройствами

Иногда мамы даже не осознают, какова на самом деле причина использования интеллектуальных устройств. Это автоматическое действие, например, телефон мигает, пришло какое-то новое сообщение, и мы случайно спохватываемся, прочитав еще десять других сообщений, и время пробежало незаметно. Родители отметили, что именно от мобильных телефонов гораздо труднее оторваться, чем от другого вида привлекающих внимание вещей, например от чтения книги [1]. Современные технологии созданы таким образом, чтобы как можно дольше привлекать внимание и как можно чаще добиваться нашего обращения к устройству различного вида сообщениями, огоньками, звуками. В среднем человек разблокирует и смотрит в свой телефон 80 раз в день [3].

В своих привычках можно убедиться в самих устройствах или скачать приложение, которое точно показывает, сколько времени мы проводим в своих устройствах, как часто разблокируем их. Такие приложения помогают намного лучше осознавать свои привычки, чем полагаться на свои ощущения насчет них. Например, мое ощущение заставляет меня думать, что я сегодня очень мало использовала свой мобильный телефон, но реальная статистика показывает, что я разблокировала смартфон 38 раз, то есть по крайней мере три раза в час.

Понимая свои привычки пользования, можно ставить осознанные цели о том, как мы хотим провести свой день и на что его потратить.

Последствия использования родителями устройств в присутствии детей

Чем больше родитель пользуется интеллектуальными устройствами, тем меньше он эмоционально доступен для сигналов ребенка и поэтому не способен на них адекватно реагировать. Родители, которые одновременно пользуются гаджетами и пытаются быть вместе с детьми, реагируют на действия ребенка гораздо резче, чем в тех случаях, когда полностью обращаются к отпрыску и не пользуются устройствами. Кроме того, ребенок не может мириться с отсутствием реакции родителя на его сигналы и начинает вести себя агрессивно, не слушаться, кричать, плакать или прямо противоположно — замыкаться в себе [12]. До этого не проводились исследования о том, связано ли более частое использование гаджетов с формированием привязанности ребенка (чувствует ли ребенок себя уверенным в том, что лица, заботящиеся о нем, обеспечат его потребности в стабильности, игре, заботе, любви, границах и т.д.), но ученые говорят, что это возможно и это обязательно надо исследовать.

Чем больше родитель пользуется гаджетами, тем меньше происходит вербальное и невербальное взаимодействие между ним и ребенком. Язык очень быстро развивается именно с рождения до 3-летнего возраста — общение родителей с ребенком невыразимо важно для формирования языковых навыков. Если у кого-то возникла идея, что, пока родитель недоступен, развитию языка могут помочь образовательные телепередачи или предназначенные для развития языка приложения, то исследования показывают, что ребенок таким образом в таком малом возрасте не учится от экранов, а только от реального обоюдного взаимодействия [18].

Язык очень быстро развивается именно с рождения до 3-летнего возраста — общение родителей с ребенком невыразимо важно для формирования языковых навыков.

Чем больше используются интеллектуальные устройства, тем меньше взаимное сотрудничество между ребенком и родителями и между самими родителями. Те родители, которые упомянули, что много пользуются устройствами, указывают, что меньше взаимодействуют и не согласовывают свои планы действий и что происходит худшее сотрудничество с детьми, что увеличивает и взаимное недовольство проведенным вместе временем, и страдает качество взаимоотношений как между партнерами, так и в отношениях с ребенком [10].

Если родитель использует телефон в присутствии ребенка:

• родитель менее эмоционально доступен для детских сигналов;
• родитель на действия ребенка реагирует резче;
• ребенок не может мириться с ситуацией, когда родитель не реагирует на его сигналы;
• реже происходит вербальное и невербальное взаимодействие между родителем и ребенком.

Пример родителей отражается в детях

Исследования показывают, что частота использования родителями гаджетов серьезно влияет на привычки использования интеллектуальных устройств у детей [11]. Направленные на использование гаджетов родители в среднем проводят 11 часов за устройствами, и дети этих родителей в возрасте от 0 до 8 лет в среднем используют гаджеты 4,5 часа в день. В свою очередь, дети родителей, которые мало пользуются устройствами (менее 2 часов в день), также проводят намного меньше времени за гаджетами (примерно 1,5 часа в день) [20].

В проведенном в Латвии исследовании в возрастной группе от 0 до 3 лет 64 % детей по меньшей мере несколько минут пользуются устройствами, не считая времени для видеозвонков. Средний возраст, когда ребенок смотрит свой первый мультфильм в гаджете, составляет 14 месяцев, а средний возраст, когда начинает активно работать с интеллектуальными устройствами, — 16 месяцев. Использование гаджетов и экранное время в этом возрасте от 6 до 24 месяцев задерживает развитие малыша и сокращает время, проведенное во сне [17]. Однако умными устройствами, как и другими медиа, например книгами, можно пользоваться вместе с отпрыском. Если на самом деле гаджет дается, чтобы посмотреть какой-нибудь игровой или анимационный фильм, надо вместе обсудить, что там происходит, останавливаться, когда у ребенка есть вопросы, обсуждать их, проигрывать, повторять только что увиденное на экране, разговаривая с ребенком. Или же, если маме нужно работать удаленно, можно демонстрировать, что мобильные устройства предназначены только для работы (таким образом создавая ассоциацию: устройство = работа, усилие), и тогда и интерес ребенка играть, смотреть на экран снизится, потому что он не будет видеть родителей играющими в игры и смотрящими развлекательные передачи.

Использованная литература

1. Abels, M. et al. Nod, Nod, Ignore: An Exploratory Observational Study on the Relation Between Parental Mobile Media Use and Parental Responsiveness Towards Young Children. In E. M. Luef & M. M. Marin (Eds.). The Talking Species: Perspectives on the Evolutionary, Neuronal, and Cultural Foundations of Language. Graz: Uni‐Press Verlag, 195-228, 2018.

2. American psychological association. Доступно: https://www.apa.org/research/action/multitask.

3. Asurion. Americans Donʼt Want to Unplug from Phones while on Vacation, Despite Latest Digital Detox Trend. 2018. Retrieved from https://www. asurion.com/about/press-releases/americans-dont-want-to-unplug- from-phones-while-on-vacation-despite-latest-digital-detox-trend/.

4. Connell, S. L.; Lauricella, A. R.; Wartella, E. Parental Co-Use of Media Technology with their Young Children in the USA. Journal of Children and Media, 9(1), 2015, 5-21. doi:10.1080/17482798.2015.997440.

5. Corthorn, C. Benefits of Mindfulness for Parenting in Mothers of Preschoolers in Chile. Frontiers in Psychology, 9, 2018. doi:10.3389/fpsyg.2018.01443.

6. Coyne, S. M.; McDaniel, B. T.; Stockdale, L. A. “Do You Dare to Compare?” Associations Between Maternal Social Comparisons on Social Networking Sites and Parenting, Mental Health, and Romantic Relationship Outcomes. Computers in Human Behavior, 70, 2017, 335-340.

7. Gratton, L. How to Help Employees Work From Home With Kids. Доступно:

https://sloanreview.mit.edu/article/how-to-help-employees-work-from-home-with-kids/.

8. Hiniker, A. et al. Texting While Parenting: How Adults use Mobile Phones While Caring for Children at the Playground. In Proceedings of the 33rd Annual ACM Conference on Human Factors in Computing Systems. New York, NY: ACM, 2015, 727-736.

9. Jiang, J. How Teens and Parents Navigate Screen Time and Device distractions. Pew Research Center, 2018. Доступно: http://www. pewinternet.org/wp-content/uploads/sites/9/2018/08/PI_2018.08. 22_teens-screentime_FINAL.pdf.

10. Kushlev, K.; Dunn, E. W. Smartphones Distract Parents from Cultivating Feelings of Connection when Spending Time with Their children. Journal of Social and Personal Relationships, 2018. https://doi.org/10. 1177/0265407518769387.

11. Lauricella, A. R.; Wartella, E.; Rideout, V. J. Young Children’s Screen Time: The Complex Role of Parent and Child Factors. Journal of Applied Developmental Psychology, 36, 2015, 11-17. doi:10.1016/j.appdev.2014.12.001.

12. McDaniel, B. T. Parent Distraction with Phones, Reasons for Use, and Impacts on Parenting and Child Outcomes: A Review of the Emerging Research. Human Behavior and Emerging Technologies, 1(2), 2019, 72-80. doi:10.1002/hbe2.139.

13. Mindful. Healthy mind, healthy life. Доступно: https://www.mindful.org/jon-kabat-zinn-defining-mindfulness/.

14. Radesky, J. S.; Christakis, D. A. Increased Screen Time: Implications for Early Childhood Development and Behavior. Pediatric Clinics, 63(5), 2016, 827-839.

15. Radesky, J. S. et al. Patterns of Mobile Device use by Caregivers and Children During Meals in Fast Food Restaurants. Pediat- rics, 133(4), 2014, e843–e849.

16. Sherman, L. E.; Michikyan, M.; Greenfield, P. M. The Effects of Text, Audio, Video, and In-person Communication on Bonding Between Friends. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 7(2), Article 3, 2013. Доступно: https://doi.org/10.5817/CP2013-2-3.

17. Sindecka, K. Viedierīču lietošanas paradumi, to saistība ar miegu un vispārējo attīstību bērniem 6–36 mēnešu vecumā. Латвийский университет, 2019.

18. Strouse, G. A.; Troseth, G. L. Supporting Toddlers’ Transfer of Word Learning from Video. Cognitive Development, 30, 2014, 47-64. doi:10.1016/j.cogdev.2014.01.002.

19. Vaala, S. E.; Hornik, R. C. Predicting US Infants’ and Toddlers’ TV/Video Viewing Rates: Mothers’ Cognitions and Structural Life Circumstances. Journal of Children and Media, 8(2), 2013, 163-182. doi:10.1080/17482798.2013.824494.

20. Wartella, E. et al. Parenting in the Age of Digital Technology: A National Survey. Evanston, IL: Report of the Center on Media and Human Development, School of Communication, Northwestern University, 2013.

21. Zinātnieku brokastis. Рижский университет им. Страдиньша, 03.02.2021, на платформе Zoom.