''Gribu vairāk izkustēties savā ikdienā, bet ir tāāds slinkums!'' 5 ieteikumi slinkuma pārvarēšanai

Fitnesa instruktore Daiga Otomere sniedz iedvesmojošus un praktiskus padomus:

1. Esi atklāts pret sevi. Tev taču gribas būt formā un neslimot? Vizualizē savā prātā, kāds tu vēlies kļūt, un ej pretim mērķim.
2. Iegādājies jaunu sporta tērpu. Nevarēsi vien sagaidīt, kad varēsi to uzvilkt un doties izmēģināt.
3. Atrodi draugu, ar ko kopā uzlabot savu fizisko formu. Pamudiniet viens otru.
4. Gribi būt soli priekšā pārējiem? Ej un sporto!
5. Ja patiešām neizdodas sevi piespiest izkustēties, iegādājies sporta zāles abonementu, atpakaļceļa nebūs.

Ja esi pārvarējis iekšā mītošo slinkumu, nākamais svarīgais solis ir nepadoties pie pirmajām grūtībām. Der atcerēties, ka visiem ir grūti, ka tu neesi vienīgais, kas saskaras ar šādām problēmām. Ja esi iesācējs, saplāno sev režīmu, piemēram, trenēties 3 reizes nedēļā, un strikti turies pie tā, jo 

rezultātu sasniegšanas un slinkuma pārvarēšanas atslēga ir režīms.

Ķermenim tas ir kaut kas jauns, iespējams, ka sākumā progress būs lēns, tas ir tikai normāli, bet apzinies to, ka ilgtermiņā tavs ķermenis kļūs slaidāks, tvirtāks, spēcīgāks un veselīgāks arī iekšēji. Tici sev un mīli sevi, uztver treniņu viegli, ar smaidu uz lūpām, un tad arī nebūs problēmas ar motivāciju. Neaizmirsti sevi uzslavēt arī par nelieliem sasniegumiem – tā vairojot ticību un paļāvību.