Vīrietim pārāk daudz gāzes...
"Man ir problēma. Mans puisis uz vakara pusi ļoti laiž gāzes. Nedaudz, tas ir cilvēcīgi, bet daudz un, kad paliek par smacīgu, man paliek pavisam neērti. Es viņam prasu - kāpēc tev tā ir un vai viņš nepārstātu, bet viņš spēj atbildēt, ka neko viņš nevar darīt, ka tā vienkārši notiek netīšām. Visā visumā domāju, ka tas ir uztura dēļ. Ko jūs ieteiktu pagatavot savam puisim vakariņās, lai nebūtu atkal tāpat kā katru vakaru?"
FOTO: Marika Eglīte
Ja visu laiku ir ēsts ļoti neveselīgi un nepareizi, tad strauja parēja uz veselīgu dzīvesveidu (dārzeņi, šķiedrvielas) sākumā radīs vēl vairāk gāzes, bet pēc tam procesi noregulēsies.
Atbild uztura speciāliste Astra
Sabule-Leite:
"Pastiprināta gāzu veidošanās var būt gan nepareiza uztura dēļ, gan
veselības problēmu dēļ. Ļoti svarīgi ir ēst lēnām. Ātri ēdot un
dzerot, gāzes var uzkrāties vēderā pat tad, ja tiek ēsts ļoti
veselīgs un pareizs uzturs. Protams, ļoti svarīgs ir tieši uzturs,
kas tiek lietots. Ja visu laiku ir ēsts ļoti neveselīgi un
nepareizi, tad strauja parēja uz veselīgu dzīvesveidu (dārzeņi,
šķiedrvielas) sākumā radīs vēl vairāk gāzes, bet pēc tam procesi
noregulēsies. Tāpēc pāreja uz veselīgu uzturu jāsāk pakāpeniski.
Gāzes resnajā zarnā veidojas, baktērijām šķeļot cukurus un
šķiedrvielas. Ir 4 veidu cukuri, kas var radīt vēdera pūšanos:
laktoze (pienā, sierā, saldējumā), sorbitols (tas ir mākslīgais
saldinātājs, kas pievienots košļājamām gumijām), fruktoze (visi
augļi, sīpoli, artišoki, kvieši), rafinoze (pupās, kāpostos,
Briseles kāpostos, brokoļos).
Lasītākais
Gāzes resnajā zarnā veidojas, baktērijām šķeļot cukurus un šķiedrvielas.
Lai mazinātu vēdera uzpūšanos, ieteicams lietot zāļu tējas
(fenheļa, ķimeņu, piparmētru), var lietot arī medikamentus,
piemēram, aktivēto ogli vai Sorbex. Ir arī dažādi citi medikamenti,
bet tos bez ārsta ziņas lietot nevajadzētu. No pārtikas produktiem
ieteicami nesaldinātie piena produkti ar labajām baktērijām
(piemēram, bezpiedevu jogurts, kefīrs, tīrkultūra), saldinātos
jogurtus gan nevajadzētu lietot. Droši var lietot arī biezpienu,
liesu zivi vai vistu, dārzeņus, kuros ir daudz ūdens (tomāti,
gurķi).
Ja vēdera pūšanos pavada arī nepatīkama smaguma sajūta vēderā,
sāpes un caureja, tad jāvēršas pie ārsta."
