Zobu pareizas tīrīšanas ABC

“Pareiza zobu tīrīšana palīdz izvairīties no zobu bojāšanās un citām aplikuma izraisītām mutes dobuma saslimšanām," skaidro Latvijas Zobu Higiēnistu Asociācijas valdes locekle, zobu higiēniste Ieva Apsīte.

Lūk, 6 ieteikumi zobu tīrīšanai, lai garantētu to veselību:

1. Lai sasniegtu labāku rezultātu, tīriet zobus ar sev piemērotu zobu pastu, lietojot zobu birsti ar mīkstākiem sariņiem, vismaz divas reizes dienā un ne mazāk kā 2 minūtes.

2. Zobus ieteicams tīrīt, zobu birsti turot vieglā satvērienā 45 grādu leņķī pret smaganām un veicot vertikālas, slaukošas kustības.

3. Notīriet zobu ārējās, iekšējās un kožamās virsmas, kā arī mēli, lai garantētu svaigu elpu.

4. Ja esat lietojuši saldinātos dzērienus, svaigi spiestas augļu sulas, vīnu, ēduši augļus vai konfektes, nogaidiet vismaz pusstundu pirms zobu tīrīšanas. Visu šo produktu sastāvā ir skābes, kas var mīkstināt zobu emalju, tādēļ pusstundu ilga pauze pirms zobu tīrīšanas palīdz normalizēt siekalu pH līmeni un līdz ar to izvairīties no jutīgiem zobiem.

5. Tīriet zobus rūpīgi un saudzīgi, jo to tīrīšana ar spēku nesniegs labāku rezultātu, bet gan tieši pretēji – traumēs smaganas un bojās zobu emalju. Satveriet zobu birsti kā pildspalvu, lai izvairītos no kustībām ar pārmērīgu spēku.

6. Pēc zobu tīrīšanas rūpīgi izskalojiet birstīti un novietojiet to zobu birstes turētājā ar galviņu uz augšu. Zobu birste jāmaina reizi trijos mēnešos.