Pieci padomi tiem, kas slikti pacieš karstumu
Ir cilvēki, kuri labi panes karstumu, bet lielākā daļa ilgstoši trīsdesmit un vairāk grādus panes mokoši un gaida veldzējošās naktis.
FOTO: Shutterstock.com
Karstā laikā iesaka vairāk dzert, mazāk atrasties saulē.
Kā atvieglot ikdienas gaitas, kad termometra stabiņš sasniedz 30 C un vairāk grādu, bet sēdēt veldzējošā ūdenstilpnē nav iespējas?
Lasītākais
Nedzeriet ledus aukstu
ūdeni
Auksts ūdens neatdzesē un nemazina
slāpes. Toties veicina svīšanu. Jau pēc 5 minūtēm uzņemto šķidrumu
būsi izsvīdis kopā ar tik nepieciešamajiem organismam
sāļiem. Karstās zemēs iedzīvotāji veldzējas ar tēju vai ne
pārāk saldu kvasu. Protams, arī saldinātie gāzētie dzērieni nav
labākā izvēle - jo vairāk tos dzersi, jo vairāk
slāps.
Neveiciet straujas kustības
Ja karstā laikā ir jāatrodas ārā, neveiciet straujas kustības.
Lēna, līgana gaita ejot koku paēnā mazinās organismam uzlikto
karstuma slodzi. Atgriežoties telpās, noskalojiet kāju pēdas
un kājas līdz pat ceļiem ar vēsu ūdeni. Pēdās ir daudz aktīvo
punktu, kuru atvēsināšana mazinās arī organisma
sakaršanu.
Pats labākais - auksta tēja
Pagatavojiet litru vēsas zaļās tējas, pievienojiet nedaudz medus,
citrona un piparmētru lapiņas. Dzeriet ar ledu!
Izveidojiet vēsinošu šalli.
To sauc arī par japāņu kondicionieri - ap kaklu aplieciet ūdenī
samērcētu kokvilnas lakatiņu. Skausta dzesēšana atvēsinās visu
ķermeni.
Guliet siestu
Ja ir iespējams, izmantojiet iespēju pagulēt diendusu dienas
karstākajā laikā. Un nelietojiet nekādu alkoholu, ja ārā ir
ļoti karsti. Tā ir pārāk liela slodze sirdij un
asinsvadiem.
