Zinātnieki atklājuši vienkāršu veidu, kā ātrāk iemigt

Speciālisti atzīmēja, ka zeķes ļauj paplašināties distālajiem asinsvadiem, kas nodrošina asiņu pieplūdumu pēdām. Tā rezultātā ķermeņa temperatūra sāk pazemināties.

Pētnieki uzaicināja sešus vīriešus izpētīt viņu miegu. Katrs no subjektiem vispirms gulēja zeķēs, pēc tam bez tām.

 

Eksperimenta dalībnieki gulēja 23 grādu temperatūrā. Viņi aizmiguši zeķēs 7,5 minūtes ātrāk nekā ar basām kājām, un ir 7,5 reizes mazāka iespēja pamosties naktī. Kopējais miega laiks bija arī par 32 minūtēm garāks, un miega efektivitāte bija par 7,6 procentiem augstāka.

Zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka ir iespējams uzlabot miega kvalitāti, ietekmējot kāju temperatūru visā miega laikā. Tomēr Miega fonds brīdina, ka tas var nebūt labākais risinājums vecākiem cilvēkiem un tiem, kam ir problēmas ar asinsriti, ja zeķu gumija traucē normālu asins atteci.