Naktī redzu spilgtus sapņus un murgus! Vai tiem ir nozīme?

Lai arī cik nepatīkami var šķist murgi, tomēr sapņu psihologi uzskata, ka tie var daudz ko atklāt par mūsu garīgo labsajūtu. 
 

“Ikviens cilvēks sapņo,” saka sapņu psihologs Īans Voliss. “Tā ir bioloģiska nepieciešamība, un cilvēki, kuri domā, ka viņi nesapņo, patiesībā vienkārši neatceras savus sapņus, kad pamostas.”
 

Cilvēki guļ 90 minūšu ciklos, un katrā no šiem cikliem mums ir viens sapnis. Ja nakts laikā izdodas gulēt 7,5 stundas, pēc Volisa teiktā, jums kopumā būs aptuveni piecas sapņu epizodes. Nakts sākumā šīs epizodes parasti ir diezgan īsas un fragmentāras - varbūt 10-15 minūtes, bet līdz rītam tās var ilgt vairāk nekā 40 vai 45 minūtes.
 

“Cilvēki bieži saka: “Neviens nezina, kāpēc mēs sapņojam”, bet tās ir muļķības. Pagājušā gadsimta 70. gados Kalifornijas UCSF Medicīnas skolā veiktajos eksperimentos tika atklāts, ka nomoda laikā mēs apzināmies tikai aptuveni 2 % no tā, ko patiesībā piedzīvojam.

“Lielākā daļa no pārējiem 98 % neapzinātās apziņas ir emocionāla, tāpēc dienas laikā mēs absorbējam milzīgu daudzumu emocionālās pieredzes,” saka Voliss. “Mūsu smadzenēm ar to ir kaut kas jādara.

“Sapņošanas pamatfunkcija ir apstrādāt mūsu emocijas - izprast savu pašsajūtu, to, kas mēs esam, savas vajadzības un uzskatus. Mēs arī izmantojam šo laiku, lai nostiprinātu savas atmiņas. Cilvēki bieži domā, ka sapņi ir attēlu sērija, taču patiesībā tie ir emociju plūsma.”

Ko nozīmē atkārtoti murgi?

Ja kāds murgs atkārtojas, iespējams, zemapziņa cenšas pateikt kaut ko svarīgu. “Nakts murgi ir smadzeņu darbs ar emocijām,” saka Voliss.
 

“Garīgā veselība pamatā ir emocionāla, tāpēc, kad jūs sapnī redzat kaut ko satraucošu, jūs apstrādājat patiešām spēcīgas emocijas.”

Kādi sapņi var liecināt par to, ka jums ir jāpievērš kaut kam uzmanība?

“Tas patiešām ir atkarīgs no trauksmes vai stresa avota,” saka Voliss.
“Viens no visbiežāk sastopamajiem sapņu scenārijiem ir kāds, kurš cenšas atrast ceļu mājās,” saka Voliss. “Sapņu tēls numur viens ir māja, un iemesls, kāpēc mēs tik bieži redzam tās sapņos, ir tas, ka mēs izmantojam māju kā simbolu, lai simbolizētu sevi; tām ir iekšpuse un ārpuse tāpat kā mums.”

“Ja sapņojat, ka nevarat atrast ceļu uz mājām, tas varētu nozīmēt, ka mēģināt atjaunot saikni ar to, kas esat,” skaidro Voliss.

“Sapņi bieži ir saistīti ar identitāti, jo mēs noskaidrojam, kas mēs esam un kas mums ir vajadzīgs, kā arī kādi ir mūsu uzskati un perspektīvas,” saka Voliss. “Ja jūtaties nepiepildīts, nenovērtēts vai neesat tāds, kāds vēlaties būt nomodā, jūsu sapņi bieži to atspoguļos.
 

“Piemēram, cilvēkiem, kuri ir ļoti veiksmīgi un īsti perfekcionisti, bieži ir sapņi par to, ka viņi ir nesagatavojušies kādam eksāmenam. Šie bieži vien ir pēdējie cilvēki, kas būtu nesagatavoti kaut kam, bet, ja uz to skatās kā uz simbolu, eksāmens būtībā ir veids, kā kaut ko novērtēt. Cilvēki, kuriem ir šāda veida sapņi, bezgalīgi pārbauda savas spējas.”
 

Voliss saka, ka būt kailam publiskā vietā ir ceturtais visbiežāk sastopamais sapnis, kas cilvēkiem mēdz būt, un parasti tas rodas, kad jūtamies atklāti un neaizsargāti svešā situācijā - piemēram, jaunā darbā vai attiecībās.
 

Sapņi patiesībā veic noderīgu darbu - tie palīdz pārstrādāt mūsu diena laikā uzkrātās emocijas, palīdz mazināt stresu, trauksmi un depresiju.

Avots: Independent