Ielas kļūst slidenas! Ekspertu padomi, kā "mīkstāk" nokrist, un palīdzības ABC

Apavi un vērīgums

Visams Rafaels aicina iedzīvotājus pievērst uzmanību apaviem, jo bieži vien izrādās, ka tie, kuri uz pirmā ledus ielās paslīdējuši, vēl joprojām nav sākuši valkāt ziemas apavus ar neslīdošu zoli. Stils un mode ziemā būtu jāatstāj otrā plānā, pirmajā izvirzot veselības saglabāšanu, rekomendē ārsts, norādot, ka tieši jaunieši nereti ziemā staigā botās, kam nav ziemas apstākļiem piemērotu zoļu.
 

Traumatologs norāda vēl vienu pacientu grupu – velosipēdistus un elektrisko skrejriteņu vadītājus, kuri izlēmuši riteņbraukšanas sezonu turpināt arī ziemā, bet nereti braucamo uz ledus un sniegā nespēj savaldīt un krītot gūst traumas. Tāpat ārsts rekomendē skatīties ne tikai, kur ziemā liekam kāju, bet arī, kas notiek virs galvas – īpaši pilsētās! Turklāt viņa pacientu vidū bijuši ne tikai tādi, kuriem sniegs, ledus uzkritis negaidīti, bet viņi pārdroši šķērsojuši ar brīdinājuma lentu vai citām zīmēm norobežotos ietvju posmus. Tāpat gājējiem vajadzētu parūpēties par atstarotājiem, lai gada tumšajā laikā izvairītos no sadursmes ar transportu. 
 

Pirmā palīdzība

Nereti pēc sasituma, sastiepuma, kas radies pēc paslīdēšanas vai kritiena ziemā, cietušie dodas uz aptieku, lai saņemtu palīdzību mazināt sāpes. Farmaceite Ieva Virza darba pieredzē ne reizi vien šādos gadījumos cietušo mudinājusi doties pie ārsta, īpaši, ja deformācija ir vizuāli saskatāma. 

Citreiz cilvēki lūdz, lai iesaka kādu līdzekli sāpju mazināšanai, piemēram, ja pakustināt traumēto roku caur sāpēm, bet ir iespējams. Šādās reizēs labāk, ja traumu apskata ārsts, tiek veikts rentgens, iesaka Ieva Virza. Pēc sasituma, sastiepuma sāpošā vieta jānovēro dinamikā – ja divu, trīs dienu laikā sāpes mazinās un tūskas nav, pie ārsta var nevērsties, tomēr katrs gadījums ir individuāls. 

Sāpju mazināšanai noder aukstuma kompreses, ko izmanto pirmajās 48 stundās pēc traumas gūšanas. 

Ik pēc divām stundām uz traumētās vietas uzliek aukstuma kompresi, patur 20 minūtes, tad to novieto aukstumā (ledusskapī). Ir pieejamas arī vienreiz lietojamas aukstās kompreses, ko drošības labad var paņemt līdzi, piemēram, izbraukumā slēpot. 

Lai mazinātu sāpju simptomus, var lietot paracetamolu, ibuprofēnu saturošus medikamentus (atbilstošās devās arī bērniem). 

Ja šādi pretsāpju līdzekļi sāpes mazina tikai nedaudz, tas ir signāls, ka jādodas pie ārsta, atgādina farmaceite. 

Sasitumiem, sastiepumiem noder arī dažādas ziedes.
 

Pazīmes kas liecina – nepieciešama ārsta palīdzība!

• Traumas sāpes ir stipras un nemazinās.
• Nav iespējams kustināt traumētās rokas vai kājas pirkstus.
• Traumētā ekstremitāte tirpst, paliek nejutīga. 
• Ir tūska. Tumšs zilums – hematoma.

Kā “mīkstāk” piezemēties?

• Krītot vajadzētu laikus noreaģēt un sagrupēt ķermeni – galvu ieraut plecos, rokas “nemētāt pa gaisu”, bet gan turēt pie ķermeņa, censties krist uz sāna, nevis, piemēram, atmuguriski. 
• Pēc kritiena, esot guļus stāvoklī jāapdomā, vai nav gūta kāda nopietna trauma – tikai tad jāceļas. 
• Ja nepieciešams un ir iespēja, lūdz kādam palīdzību! 
• Ja redzi, ka kāds pēc kritiena cietis, piedāvā palīdzību, vajadzības gadījumā izsauc neatliekamo medicīnisko palīdzību!