Pazīmes, kas nepārprotami liecina – pieaugušajam ir viedierīču atkarība

Pārdomas vien par iespējamu atkarību no viedierīcēm vēl neliecina, ka tāda ir, taču Agija Tomme mudina rīkoties gadījumos, kad šādas pārdomas rada satraukumu, “Tad ir vērts sevi pavērtēt, piemēram, ieviešot kādus ierobežojumus sev,” teic speciāliste.

Viņa rosina ieviest tā saukto digitālo detoksu, piemēram, uz nedēļu un pavērot sevi, kas notiek – kādas ir sajūtas? Vai rodas nepārvarama tieksme pēc telefona? Vai ir kādas ķermeniskas sajūtas? 

“Vienmēr svarīgākais ir saprast, kā cilvēks pats jūtas. Vai viņam šīs sajūtas traucē vai nē,” skaidro Agija Tomme.  

Pazīmes, kas nepārprotami signalizē – labi nav:

• Pārņemtība ar savu telefonu ir tik liela, ka visu laiku par to jādomā;
• No rīta pēc modinātāja izslēgšanas uzreiz metas lasīt ziņas vai skrollēt soctīklus; 
• Grūtības kontrolēt savu uzvedību, kas saistīta ar viedierīču lietošanu;
• Ir ārkārtīgi slikta sajūta, kad viedierīce nav pieejama. Parādās trauksme, varbūt aizkaitinājums, grūtības nosēdēt mierā. Piemēram, lekcijas vai teātra izrādes laikā, vai ciemojoties pie draugiem u. tml. 

Ja ir kādas bažas saistībā ar viedierīču lietošanu, ieteicams uzreiz meklēt speciālista palīdzību.