Desmit mīti par diētām
Daudzi cilvēki, jo īpaši tuvojoties kādiem svētkiem vai vasaras sezonai, domā par to, ka vajadzētu augumu padarīt tvirtāku, slaidāku. Ko darīt? Droši vien jāpadomā par kādas diētas ieturēšanu. Šoreiz apskatām 10 mītus, ko cilvēki domā par diētām, bet kas nebūt neatbilst patiesībai.
FOTO: Mārtiņš Garais, http://garais.lv/
Mīts - ēdienreižu izlaišana palīdz zaudēt svaru.
Lasītākais
1. Ēdienreižu izlaišana palīdz zaudēt svaru
2.Diētas ar zemu tauku saturu vai beztauku diētas ir vislabākās
3. Jo mazāk kaloriju, jo lielāks svara zudums
4.Svara samazināšanai vispiemērotākie ir diētiskie produkti
5.Ciete veicina aptaukošanos
6.Piena produktu, banānu un citi produktu ēšana vēlā vakara stundā palielina ķermeņa svaru
7.Maztauku vai beztauku produktos ir mazāk kaloriju
8.Diētas ievērošanas laikā jāizvairās no ātrajām uzkodām
9.Greipfrūti, selerijas un kāpostu zupa sadedzina taukus
10.Lai droši samazinātu ķermeņa svaru, jālieto augu valsts produkti.
Diētu kategorijas
Ir divas galvenās diētu kategorijas: sara samazināšanas plāni un veselību nostiprinoši vai slimības kontrolējoši plāni. Lai gan vairākums populāro diētu paredzētas galvenokārt svara zaudēšanai un tām ir doti mulsinoši sarežģīti nosaukumi, lielāko daļu no tām var ieskaitīt kādā konkrētā apakšgrupā. Piemēram, diētu, kas izreklamēta kā "augsta olbaltumvielu satura ēšanas režīms", visticamāk, var dēvēt arī par zema ogļhidrātu satura un augsta tauku satura plānu.
Informācija no Džūditas K.Rodrigesas grāmatas "Pasaules populārākās diētas" (Zvaigzne ABC).
