Saldā banānu tēja miega uzlabošanai. Recepte no Indijas jogas skolas
Indijā banānu tēja gadsimtiem ilgi tiek uzskatīta ne tikai par garšīgu dzērienu, bet arī ārstniecisku dziru nervu sistēmas nomierināšanai.
FOTO: Shutterstock.com
Banāns ir īsts miega auglis.
Naturopātijas un jogas centrā Prakriti Shakti tā ir neatņemama detoksikācijas programmas sastāvdaļa. Pateicoties daudzajām banānam piemītošajām labvēlīgajām īpašībām un vitamīnu krājumam, šī tēja tiek nozīmēta cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega. Dzērienu var pagatavot vakarā pirms miega un ar baudu izdzert arī bērni.
Lasītākais
Banāni satur daudz kālija, kas ir svarīgs minerāls, kas nodrošina dziļu nakts miegu. Banānā ir arī triptofāns un magnijs, kas ir dabisksi sedatīvi. Banānu mizas, tāpat kā šo augļu mīkstums, satur magniju, kas palīdz dabiskā veidā atslābināt muskuļus, un triptofānu, kas iesaistās miega hormona melatonīna izstrādē, un vēl arī serotonīnu, kas veicina labu pašsajūtu.
Sastāvdaļas:
- Banāns (vēlams eko) - 1 gab.
- Ūdens - 0,5 l
- Garšvielas pēc garšas
Pagatavošana:
- Rūpīgi nomazgā banānu un noplaucē to ar verdošu ūdeni.
- Tad, nenoņemot mizu, sagriež banānu vairākos gabalos.
- Banāna šķēles iemērc verdošā ūdenī un vāra apmēram 15 minūtes.
- Pēc gaumes pievieno kanēli vai medu.
- Gatavo dzērienu izkāš, atdzesē līdz vēlamajai temperatūrai un dzer pirms miega.
