Ar D vitamīnu bagāts ēdiens – laša sacepums; bērniem dikti garšo
D vitamīnam cilvēka organismā ir svarīga loma – tas nodrošina kaulu veselību, stiprina imūno sistēmu un piedalās dažādos vielmaiņas procesos. Sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina piedāvā vienkāršu recepti, kuru bērni atzīst par labu esam.
Olga Ļubina, sertificēta uztura speciāliste
Mammamuntetiem.lv recepte
FOTO: Publicitātes foto
Bērniem garšo.
Sastāvdaļas:
- 270 g laša filejas
- 140 ml saldā krējuma
- 90 g rīvēta siera
- 1 sīpols
- Sāls, melnie pipari un citas garšvielas pēc izvēles
Lasītākais
.png-72x72.jpg)
Gatavošana
- Laša fileju nosusina, sagriež, liek cepamtraukā un pārkaisa ar garšvielām.
- Uz laša kārto plānās ripās sagrieztu sīpolu.
- Pārlej ar saldo krējumu un pievieno rīvētu sieru.
- Cep cepeškrāsnī 200 grādos aptuveni 25 minūtes (līdz zivs gatava).
