Kas ir diētas svārsta efekts?
Uztura pētniekiem ir labi zināms, ka lielākā daļa cilvēku ar lieko ķermeņa masu vairāk kārt nesekmīgi izmēģinājuši dažādas diētas. Taču nereti pēc diētas izbeigšanas liekas svars atgriežas, turklāt ar uzviju! Kāpēc? Un kā to novērst?
FOTO: Shutterstock.com
Ievērojot diētu, cilvēka organisms vispirms atbrīvojas no ūdens
un muskuļu audiem; tāpēc ātri rodas viegluma sajūta un samazinās
ķermeņa masa, taču tauku uzkrājumi nav nekur pazuduši.
Zaudējot ķermeņa masu, tauku rezerves tiek izmantotas tikai pēc
ilgāka laika. Īslaicīga diēta, pat ja pēc tās ir ievērojams ķermeņa
masas zudums, visai paradoksāli — paaugstina ķermeņa tauku
daudzumu. Objektīvi vērtējot, cilvēks kļūst resnāks! Tas ir
biedējošā svārsta efekta cēlonis: visai drīz pēc diētas sākotnējā
ķermeņa masa tiek pat pārsniegta, tas īpaši attiecas uz ļoti
resniem cilvēkiem.
Šo biedējošo parādību var novērst, tikai ilgākā laika posmā mainot
ēšanas paradumus un vienlaikus regulāri nodarbojoties ar
sportu.
Avots: "Tauku sadedzinātāji"
