VIDEO: vingrinājumi acīm pēc mācībām un ilgstošas ekrānu lietošanas
“Acis ir ļoti svarīgs orgāns, tāpēc ir būtiski ikdienā rūpēties par to veselību. Jo īpaši tāpēc, ka mūsdienās acis ir papildu noslogotas, patērējot ekrānierīces gan mācību laikā, gan ārpus tām,” saka sertificēta fizioterapeite, “Rimi bērniem” eksperte Jekaterina Bovtramoviča.
Vingrinājumi acīm ir ļoti vienkārši, un to izpilde prasa pavisam īsu brīdi! Vienīgais, kas nepieciešams – sev un bērnam atgādināt, ka tādus vajag ikdienā pildīt, kā arī paskaidrot, kāpēc tas ir būtiski.
Kad un kāpēc jāpilda vingrinājumi acīm
• Vingrojumi acīm ir rūpes par labas redzes profilaksi. Tie paredzēti tam, lai atpūtinātu acis un uzlabotu acu pašsajūtu.
• Ja acis izvingrina regulāri, tām neveidosies apsārtums, mazināsies kairinājums un acis retāk nogurs.
• Ņem vērā: ja bērns sūdzas par galvassāpēm, iespējams, patiesais cēlonis ir noguršas acis!
• Vingrinājumus acīm var izpildīt starpbrīžos vai pēc skolas – tie palīdz atpūtināt acis. Skolēniem šādus vingrinājumus ieteicams veikt divas līdz trīs reizes dienā.
Raidījumi un diskusijas
Topošajiem un jaunajiem vecākiem
-
19:44
Kad pēc dzemdībām var atsākt mīlēties? Par drošām un ne tik drošām kontracepcijas metodēm stāsta ginekoloģe Vija Veisa
-
19:24
Grūtniecei slikta dūša un pat vemšana! Saruna ar ginekoloģi par efektīvām metodēm, kā sev palīdzēt
-
49:23
Saruna ar seksoloģi Kristīni Balodi: Pāra attiecības un sekss grūtniecības laikā
-
38:21
Grūtniecei sāp! Ginekoloģe Vija Veisa stāsta par sāpēm, kas ir tipiskas un netipiskas grūtniecības laikā
Receptes
.jpg-592x400.jpg)
Tēta un mammas lomas
Notikumi un svētki
-
10:07
Mums ir jābūt visiem laimīgiem, ka mēs dzīvojam brīvā, neatkarīgā valstī. Brigādes ģenerālis Kaspars Pudāns, majors Andis Karelis un Intars Rešetins-Pētersons dalās pārdomās par savu Latviju
-
7:21
Tas prieks par to, ka būt patriotam vairs nav kauns! Andris Bulis, Gints Andžāns un Inga Akmentiņa-Smildziņa dalās pārdomās par savu Latviju
-
2:12
Mana Latvija ir mana dzimtene! Mana Latvija ir manas mājas! Asociētais profesors Jānis Eglītis un vecmāte Linda Veidemane dalās pārdomās par savu Latviju
-
1:11
VIDEO: spocīgas kūkas Halovīna svinēšanai
.jpg-592x400.jpg)
Bērns
-
35:09
Kas notiks, kad skolās bērniem aizliegs telefonus. Saruna ar psihiatru Ņikitu Bezborodovu
-
55:20
Skolēns un atkarības: Narkotiskās vielas. Saruna ar narkoloģi, BKT terapeiti Ilzi Maksimu
-
39:55
Skolēns un atkarības: bērnības ietekme. Saruna ar bērnu psihiatri, Bērnu un jauniešu psihiskās veselības centra virsārsti Karīnu Beinerti
-
33:04
Skolēns un atkarības: psihoaktīvās vielas. Saruna ar sertificētu narkoloģi un psihiatri Ritu Kuzņecovu