VIDEO: vingrinājumi acīm pēc mācībām un ilgstošas ekrānu lietošanas
“Acis ir ļoti svarīgs orgāns, tāpēc ir būtiski ikdienā rūpēties par to veselību. Jo īpaši tāpēc, ka mūsdienās acis ir papildu noslogotas, patērējot ekrānierīces gan mācību laikā, gan ārpus tām,” saka sertificēta fizioterapeite, “Rimi bērniem” eksperte Jekaterina Bovtramoviča.
Vingrinājumi acīm ir ļoti vienkārši, un to izpilde prasa pavisam īsu brīdi! Vienīgais, kas nepieciešams – sev un bērnam atgādināt, ka tādus vajag ikdienā pildīt, kā arī paskaidrot, kāpēc tas ir būtiski.
Kad un kāpēc jāpilda vingrinājumi acīm
• Vingrojumi acīm ir rūpes par labas redzes profilaksi. Tie paredzēti tam, lai atpūtinātu acis un uzlabotu acu pašsajūtu.
• Ja acis izvingrina regulāri, tām neveidosies apsārtums, mazināsies kairinājums un acis retāk nogurs.
• Ņem vērā: ja bērns sūdzas par galvassāpēm, iespējams, patiesais cēlonis ir noguršas acis!
• Vingrinājumus acīm var izpildīt starpbrīžos vai pēc skolas – tie palīdz atpūtināt acis. Skolēniem šādus vingrinājumus ieteicams veikt divas līdz trīs reizes dienā.
Raidījumi un diskusijas
Topošajiem un jaunajiem vecākiem
-
19:44
Kad pēc dzemdībām var atsākt mīlēties? Par drošām un ne tik drošām kontracepcijas metodēm stāsta ginekoloģe Vija Veisa
-
19:24
Grūtniecei slikta dūša un pat vemšana! Saruna ar ginekoloģi par efektīvām metodēm, kā sev palīdzēt
-
49:23
Saruna ar seksoloģi Kristīni Balodi: Pāra attiecības un sekss grūtniecības laikā
-
38:21
Grūtniecei sāp! Ginekoloģe Vija Veisa stāsta par sāpēm, kas ir tipiskas un netipiskas grūtniecības laikā
Receptes
-
1:45
VIDEO: divas salātu receptes, kas garšos kā lieliem, tā maziem
-
.jpg-592x400.jpg)
1:56
Meža melleņu zupas divas variācijas – ar klimpām vai putukrējumu
-
2:24
Kabaču salātu recepte no dejotājas un saimnieces Annas recepšu krājumiem
-
3:58
Saimniece no senioru festivāla “Zelta ritmi” atklāj savu kabaču salātu recepti ēšanai tūlīt vai uzglabāšanai ziemā
.jpg-592x400.jpg)
