VIDEO: Vingrojumi topošajām māmiņām – ja piemeklējusi kāju tūska
“Pēdējā grūtniecības trimestrī nereti topošā māmiņa piedzīvo tūskainību. Tūska var lokalizēties dažādās ķermeņa daļās, bet ļoti bieži – uz kājām,” stāsta sertificēta fizioterapeite, "Rimi Bērniem" eksperte Jekaterina Bovtramoviča. Video padomā parādīti tādi vingrojumi kājām, kas mazinās gan tūsku, gan sāpes kājās.
Tūska ir tipiska problēma, ko topošās māmiņas mēdz piedzīvot grūtniecības laikā. Lai mazinātu tūskainību, uzlabotu limfas cirkulāciju un asinsriti, kā arī lai mazinātu sāpes un atslogotu smaguma sajūtu kājās, ir ieteicams pildīt vienkāršus vingrojumus.
“Grūtniecēm pēdējā trimestrī nav vēlams gulēt uz muguras, lai nenospiestu apakšējo dobo vēnu, tāpēc vingrojumi parādīti sēdus pozīcijā, kā arī guļus uz sāniem,” paskaidro fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča.
Raidījumi un diskusijas
Topošajiem un jaunajiem vecākiem
-
19:44
Kad pēc dzemdībām var atsākt mīlēties? Par drošām un ne tik drošām kontracepcijas metodēm stāsta ginekoloģe Vija Veisa
-
19:24
Grūtniecei slikta dūša un pat vemšana! Saruna ar ginekoloģi par efektīvām metodēm, kā sev palīdzēt
-
49:23
Saruna ar seksoloģi Kristīni Balodi: Pāra attiecības un sekss grūtniecības laikā
-
38:21
Grūtniecei sāp! Ginekoloģe Vija Veisa stāsta par sāpēm, kas ir tipiskas un netipiskas grūtniecības laikā
.jpg-592x400.jpg)
.jpg-592x400.jpg)
