Nejauši atradu internetā eDietologu un nolēmu pamēģināt

Meklēju internetā informāciju kā notievēt un uzdūros eDietologa lapai. Agrāk biju mēģinājusi notievēt bez kaloriju skaitīšanas (nepatīk man tā rēķināšana), gāju uz trenažieru zāli, nometu 4 kg pa 1 mēnesi. Tad pamainījās darba grafiks un tā visu pametu novārtā. Domāju, vingrošu mājās, nopirku trenažieri (eleptisko), bet nav apņemšanās :(. Nolēmu, ka šoreiz savu mērķi sasniegšu un nepadošos, izlasīju, ja raksta dienasgrāmatu un padalās ar cietiem, ir vieglāk nezaudēt apņemšanos. Tā nu es sēžu pie datora un rakstu. Sveru 84 kg, augums 165 cm, 27 gadi, mans mēķa svars ir 65 kg. Piereģistrējos eDietologa lapā, noziedoju 1,90 Ls, bija jāaizpilda tests ar 210 jautājumiem. Saņēmu vērtējumu un visu kārtīgi izlasīju. Vērtējums sastāv no vispārīgas informācijas par tēmu un individuāliem ieteikumiem, kas jācenšas ievērot. Nākamais solis bija atbildēt uz jautājumiem par tām tēmām, par kurām vērtējums nebija apmierinošs, tā teikt, nostiprināt zināšanas. Uz katru jautājumu ir 2x jāatbild pareizi, lai tiktu pie nākamā soļa. Uz katru jautājumu var sniegt atbildi tikai 1x dienā. Šodien otrā diena, atbildēju gandrīz uz visiem palikušajiem jautājumiem 2x pareizi. Palika 2 jautājumi, tātad jāgaida rītdiena, tad varēšu ķerties klāt nākamajam solim. Sapratu arī, ka tomēr bez kaloriju skaitīšanas neiztikt, bet atradu internetā rīku (kaloriju kalkulatoru) un izskatās ka nebūs nemaz tik sarežģīti.
Tātad man pēc eDietologa domām dienā, lai saglabātu nemainīgu svaru, ir jāuzņēm 2251 Kcal. Samazināt normu varot ne vairāk kā par 350 Kcal un solis ir 50-100 Kcal dienā. Pēc izlasītā sapratu, ka 25 % no dienas normas jāuzņēm brokastīs - tātad 562,75 Kcal. Ehh, fail, šodien brokastīts izdzēru kafiju ar pienu 3,5% un 2 t.k. cukura un apēdu divas saldskābās maizes šķēles ar margarīnu un kūpinātu desu - kopā sanāca 380,05 Kcal. Vairāk vienkārši negribējās. Nesaprotu, vai man būtu jāēd, pat ja negribas? Tātad. šodien palikušas vēl 1871 Kcal, kas kaut kādā veidā ir jāsadala uz 4 ēdienreizēm (2 lielām un 2 uzkodām). Un kā to sadalīt man nav ne mazākās jausmas, tik zinu, ka vakarā pārēsties nedrīkst :D Tātad pagaidām plāns ir sekojošs, līdz pirmdienai turēšos pie 2251 Kcal, bet sākot ar pirmdienu sākšu samazināt uzņememo kaloriju daudzumu par 50 Kcal dienā līdz 1901 Kcal. Lai man veicas! :D