Gaidību laika miegs

Māmiņas zina, ka bērniņu gaidot var būt traucēts nakts miers. Vēlos padalīties ar saviem novērojumiem un "knifiņiem" labākam miegam, jo tas taču ir tik svarīgs, lai mamma  (līdz ar to mazā dzīvībiņa viņā) justos labi arī dienas laikā. 

Pēkšņi dienas vidū tik ļoti gribas atlaisties un pagulēt, bet reizēm naktī, kad visi citi mājinieki (ieskaitot kaķi) ir devušies pie miera, ir tik grūti iemigt. Lielākie pārbaudījumi, manuprāt, ir pēdējos mēnešos, kad puncis ir TIK liels un galva pilna domu par mājvietas iekārtošanu, nepieciešamo lietu sagādāšanu, dzemdībām. Kad izdodas iemigt, tad mēdz pamodināt vajadzība aiziet pačurāt (nezinātājiem - fizioloģisku iemeslu dēļ, grūtniecēm tas ir daudz biezāk un pilnīgi normāli). Nereti pamodina kāds nelāgs sapnis.

Daži "knifiņi" labākam miegam

Mamm, kas palīdzējis Tev? Vari padalīties ar topošajām māmiņām komentāros.

1. Jāpieceļas naktī, visticamāk, būs tik un tā, tāpēc, ja dzeru, tad kādu nomierinošu zāļu tēju (vīgrieze, kumelīte, melisa),var ar medu.

2. Man tagad ir divi spilveni, viens galvai, otrs "puncītim". Konstatēju, ka patiešām palīdz tainstūrveida spilvens, kuru, guļot uz sāniem, novieto zem augstāk esošā augšstilba un daļēji zem vēdera.

3. Par nelāgiem sapņiem, manuprāt, nav jāsatraucas, jā, tie ir saistīti ar mūsu emocionālo stāvokli, taču tie neatspoguļo, to kas notiks.

4. Miera iegūšanai katrai ir savas metodes. Var palīdzēt silta vanna vai duša, grāmatas palasīšana pirms miega, lūgšana, parunāšanās ar otru pusīti, pastaiga svaigā gaisā, atslābinoši vingrinājumi vai kādas citas relaksējošas nodarbes. Cenšos sekot līdzi tam, kā pirms miega elpoju. Palīdz atslābināties dziļas ieelpas un lēnas izelpas, tas ir arī labs treniņš dzemdībām.

Šo un citus rakstus var lasīt autores emuārā: 

http://elinci.blogspot.com

Attēls no: 

http://cache2.artprintimages.com/p/LRG/21/2190/L2GAD00Z/art-print/gustav-klimt-mother-and-child-detail-from-the-three-ages-of-woman-c-1905.jpg