Relaksācijas metodes dzemdībās - gaidīsim Tevi uz praktisko nodarbību
Relaksācijas pozas, tehnikas un elpošanas vingrinājumi – šīs un citas vērtīgas lietas, kas lieti noderēs, gatavojoties dzemdībām un dzemdību dienā! Topošie vecāki tās var apgūt vecāku organizācijas mammamuntetiem.lv “Gudro Sievu skolas” praktiskajā nodarbībā.
FOTO: Shutterstock.com
Nodarbību aicinātas apmeklēt ne vien māmiņas, bet arī tēti!
Ja mamma iemācās relaksēties ikdienā, tas veicina iespēju piedzīvot vieglākas dzemdības. Relaksēšanās veido arī ieradumu endokrīnai sistēmai ražot labsajūtas hormonus – endorfīnus, kā arī tas ir pamats labai veselībai jebkurā citā cilvēka dzīves periodā.
Lasītākais
Dalībnieki: Topošās māmiņas un tēvi/partneri, kas grib iemācīties pilnvērtīgi atslābināties ikdienā, uzlabot savu pašsajūtu, iekšējo labsajūtu, veselību vai vienkārši gatavoties dzemdībām.
Praktisko nodarbību mērķi:
- apgūt dažādas relaksācijas pozas, tehnikas, elpošanas vingrinājumus;
- sajust atšķirību starp sasprindzinājumu un atslābumu. Kā to atpazīt partnerī?
- izprast dzemdību rituālu nozīmi un sākt veidot savus dzemdību rituālus;
- izmēģināsiet vienkāršu atslābināšanās meditāciju, kuru var izmantot grūtniecības laikā un dzemdībās;
- gūt motivāciju relaksēties katru dienu.
Programmā:
* vingrojumi, kustības kā rituāls ikdienā un dzemdībās;
* elpošanas vingrinājumi;
* pierādījumi par spēju relaksēties ikdienā un dzemdībās;
* praktiski piemēri par relaksāciju, ritmu un rituāliem dzemdībās;
* dzemdību rituāla izveidošana, Spontāni rituāli;
* relaksācijas pozas grūtniecēm un dzemdētājām;
* dzemdību meditācija.
Nodarbību vada: praktizējoša dūla Linda Rozenbaha un/vai praktizējoša dūla, vecmāte Līga Giniborga
Nodarbības ilgums: 2 stundas
Tuvākās nodarbības:
27.janvāris plkst. 18:30.
Cena PĀRIM: 18 EUR
Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skolā
Ņem vērā: Apmeklējot vēl kādu pirmsdzemdību kursu nodarbību, iespējams saņemt zīmodziņu Mātes pasē.
Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 28445084
Tevi varētu interesēt arī šādas nodarbības:
Kā pāra attiecības ietekmē bērna ienākšana ģimenē
Jaundzimušā aprūpe un ievads hendlingā
Mammas un tēta sagatavošana dzemdībām
Pirmdzemdību kursus atbalsta "Weleda".
Uzņēmums WELEDA ražo ķermeņa kopšanas līdzekļus un zāļu
līdzekļus tikai no dabas substancēm.
Weleda piedāvājumā ietilpst ķermeņa kopšanas un diētiskie produkti,
kā arī komplementārie ārstniecības līdzekļi. Weleda ir vadoša
tirgus segmentā āmuļu preparātu ražošanā, kas tiek izmantoti vēža
terapijā.
Nodarbības notiek mājīgajās Gudro Sievu skolas telpās
Rīgā, Brīvības ielā 40 (pagalmā)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Cienāsim ar Dallmayr kafiju un Maiznīcas FLORA cepumiem
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Par grīdu tīrību rūpējas iRobot.
Ko vēl Tu varētu paveikt, kamēr māju tīra iRobots? Piemēram, mācīties Gudro Sievu skolā!
