MAIJA vebināru grafiks: iegūsti zināšanas par grūtniecības un bērna tēmām attālināti

Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, Skolas Mammām un Tētiem lekcijas un nodarības šobrīd norisinās attālināti. Daļa vebināru norisinās par maksu tiešsaistē, savukārt daļu var un varēs noskatīties mūsu Facebook lapā. Ieskaties grafikā un piesakies!

"Gaidot mazuli: ķermeniskās un emocionālās pārmaiņas"
Grūtniecība un dzemdības ir ne vien ķermenisks, bet arī emocionāls piedzīvojums, kas bieži vien satricina mūsu identitātes pašus pamatus. Izprast savas sajūtas un emocijas, iedziļināties un ieklausīties ķermeņa valodā nav viegls uzdevums. 
Nodarbībā runāsim un kopīgi iztēlosimies pārmaiņas, kuras grūtniecības laikā piedzīvo gan sievietes, gan vīrieša prāts un ķermenis, izvērtēsim sajūtas un attieksmi, ko pāris piedzīvo šajā laikā. Pieskarsimies neveiksmīgas grūtniecības tēmai un tam, kā droši virzīties tālāk un uzticēties sev. 
Kopīgi izrunāsim dzemdību projekta veidošanu – dzemdību stāsta rakstīšanu, vizualizējot vēlamo un reālistisko notikumu plānu, atbalsta komandu un dzemdību vietu. Visbeidzot vienosimies par svarīgāko pēcdzemdību plānā, paturot prātā, ka pēc dzemdībām sāksies pilnīgi jauna dzīve.

Nodarbību vada: sertificēta dūla Inga Babure
Nodarbības ilgums: 1,5 stunda
Nodarbības maksa: 9 eiro
Tuvākā nodarbība: 11. maijs plkst. 18.00.
Pieteikties šeit.

"Mammas un tēta sagatavošana dzemdībām"
Vecmātes Baibas Trifanovas nodarbībā par gatavošanos dzemdībām jautājumus var uzdot attālināti.
Vebinārā uzzināsi visu par dzemdību (arī ķeizargrieziena) norisi.

Vebināra plāns:
Kā izvēlēties dzemdību vietu? Ko nozīmē dabiskas dzemdības? Kādi ir dzemdību priekšvēstneši? Kas jāņem līdzi uz dzemdībām? Vecmāte runās arī par dzemdību pozas izvēli, pareizu elpošanu, kā arī tēva lomu dzemdībās (arī, ja tētis nevēlas/nevar piedalīties) un pēcdzemdību periodā.
Ja paredzētas ģimenes dzemdības, vebinārā aicinām piedalīties kā māmiņai, tā arī tētim. 

Nodarbību vada: vecmāte Baiba Trifanova
Nodarbības ilgums: 2 stundas
Nodarbības maksa: 9 eiro
Tuvākā nodarbība: 12. maijs plkst. 14.00.
Pieteikties šeit.

"Gatavošanās dzemdībām: praktiski padomi"
Nodarbībā pārrunāsim dzemdību norisi un izrunāsim gluži praktiskas detaļas. Attālināti, tomēr kopīgi izmēģināsim dažādus paņēmienus, kas var atvieglot dzemdību sāpes un satraukumu – pareizu elpošanu, relaksācijas paņēmienus, iespējamās dzemdību pozas u.c. Daļa nodarbības ir veltīta ģimenes dzemdību tēmai, aplūkojot, kā partneris var atbalstīt māmiņu dzemdību laikā un gatavojoties tām. 
Nodarbības plāns:

• Dzemdību projekts (idejas ko darīt, dzemdībām sākoties),
• Praktiski padomi, kā novērtēt, kad doties uz stacionāru (ja nav paredzētas mājdzemdības),
• Vīra vai citas atbalsta personas loma dzemdībās,
• Idejas mājīgas dzemdību vides radīšanai arī stacionārā,
• Iespējamās dzemdību pozas,
• Elpošanas, relaksācijas paņēmieni,
• Vingrošana pārī, gatavojoties dzemdībām.

Nodarbību vada: sertificēta dūla Inga Babure
Nodarbības ilgums: 2 stundas
Nodarbības maksa: 9 eiro
Tuvākā nodarbība: 14. maijs plkst. 18.00 
Pieteikties šeit.

"Jaundzimušā aprūpe un ievads hendlingā"
Praktiskajā nodarbībā apgūsim pareizas bērna aprūpes pamatprincipus, kas noderēs gan mammām, gan tētiem, gan citai tuvai personai no jaundzimušā pirmās dienas līdz četru mēnešu vecumam.
Kopīgi iemācīsimies, kā pareizi celt, apģērbt, apkopt un darboties ar tikko dzimušu zīdainīti, kā arī uzzināsim, no kurām pozām un aktivitātēm labāk izvairīties. Nodarbības noslēgumā izvērtēsim dažādu rotaļlietu un palīgierīču, piemēram, slingu, ergosomu, staigulīšu, aktivitāšu paklājiņu, lietderību un noskaidrosim, kā atrast balansu starp vecāku un mazulīša vajadzībām.

Nodarbību vada: sertificēta fizioterapeite, deju un kustību terapeite Linda Kante
Nodarbības ilgums: 2 stundas
Nodarbības maksa: 9 eiro
Tuvākā nodarbība: 18. maijs plkst. 15.00.
Pieteikties šeit.

"Mammas piens un zīdīšana"

Mātes piens ir vispilnvērtīgākā barība bērnam pirmos sešus dzīves mēnešus, un dažu pētījumu rezultāti uzrāda, ka pat visu pirmo dzīves gadu. 

​Vebinārā aplūkosim šādas tēmas:

• Zīdīšanas fizioloģija
• Sekmīga zīdīšana - pirmie soļi, kā novērst potenciālas problēmas
• Zīdīšanas režīma nozīme un veidošana
• Mammas diētas ietekme uz pienu 
• Zīdīšana un bērna veselība
• Kolikas: rīcības plāns
• Piena atslaukšana un uzglabāšana
• Mammas piens slimības laikā, zāļu lietošana un stress 

Nodarbību vada: Sandra Lase - Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas valdes priekšsēdētāja, kas saņēmusi vairākus starptautiski atzītus sertifikātus un strādā par zīdīšanas konsultanti jau kopš 2004. gada.

Nodarbības ilgums: 2 stundas
Nodarbības maksa: 9 eiro
Tuvākā nodarbība: 20. maijs plkst. 13.00.
Pieteikties šeit.

"Bērna drošība un pirmā palīdzība"
Kāda ir bērnam droša mājas vide? 
Kā pareizi iekārtot zīdaiņa guļvietu? 
Kā palīdzēt, ja bērns ir aizrijies vai, ja nepieciešama mākslīgā elpināšana? 
Kādi ir biežākie traumatisma riska faktori bērniem vecumā līdz septiņiem gadiem?

Vebinārā uzzināsi:

• biežākās traumas jaundzimušajiem un bērniem vecumā līdz septiņu gadu vecumam;
• traumatisma riski, par kuriem topošie un esošie vecāki nespēj iedomāties;
• kā iekārtot bērnam droši mājokli;
• bērna drošība uz ielas;
• pirmā palīdzība bez medikamentiem zīdainim un bērnam, ja ir:
•     noticis kritiens no liela augstuma;
•     apdegums, applaucēšanās;
•     aizrīšanās;
•     bezsamaņa vai notikušas citas nelaimes.

Nodarbību vada: ārsts Mareks Marčuks
Nodarbības ilgums: 1,5 - 2 stundas
Nodarbības maksa: 9 eiro
Tuvākā nodarbība: 6. maijs plkst. 18.00. un 27. maijs plkst. 18.00
Pieteikties šeit.

"Vecāku pasaule. Pēcdzemdību periods"
Pirmās minūtes, stundas un dienas pēc mazuļa ienākšanas pasaulē ir īpašas. Dzimšanu ir piedzīvojuši trīs cieši saistīti cilvēki: bērniņš, mamma un tētis. Katrs no viņiem šo brīdi jūt, dzird un redz atšķirīgi. Vebinārā uzzināsim, kā tas varētu būt un kam pievērst uzmanību.
Pēc dzemdībām un pirmo mirkļu burvības pienāk ikdiena, kurā bēbītis raud, mammas krūtis sāp un nav laika parūpēties par sevi. Kā mammai un tētim sagatavoties laikam pēc bērniņa piedzimšanas? Ko savlaicīgi sarūpēt pēcdzemdību periodam? Ko rakstīt savā pēcdzemdību plānā? 

Vebināra plāns:

• Pirmā stunda pēc dzemdībām. Āda – āda kontakts, pirmā zīdīšana;
• Kas ir pēcdzemdību periods un būtiskākais, kas jaunajiem vecākiem par to ir jāzina;
• Sievietes emocionālā pašsajūta, kļūstot par mammu;
• Pēcdzemdību izmaiņas māmiņas ķermenī;
• Pēcdzemdību skumjas un depresija, kā to pamanīt, padomi partneriem;
• Pēcdzemdību rituāli, rebozo savilkšanas masāža, pirtīžas;
• Jautājumi un atbildes.

Nodarbību vada: sertificēta dūla Inga Babure
Nodarbības ilgums:  2 stundas
Nodarbības maksa: 9 eiro
Tuvākā nodarbība: 5. maijs plkst. 18.00.
Pieteikties šeit.

VINGROŠANA PIE SERTIFICĒTA FIZIOTERAPEITA:
Skolā Mammām un Tētiem praktizē sertificēta fizioterapeite Zane Jansone, kas piedāvā vingrošanu gan senioriem, gan topošajām māmiņām attālinātā veidā - video tiešsaistes vingrošanā. Nodarbības notiek slēgtā Facebook grupā kopā ar fizioterapeiti, jums atrodoties savā dzīvesvietā. 

Vingrošanas grafiks:
Pirmdienās:
11.00 - 12.00 - senioru grupa slēgtā facebook grupā
12.30 - 13.30 - topošo māmiņu grupa - slēgtā facebook grupā (nepieciešama rakstiska ārsta atļauja, ka drīkst vingrot)

Trešdienās:
11.00 - 12.00 - senioru grupa slēgtā facebook grupā
12.30 - 13.30 - topošo māmiņu grupa - slēgtā facebook grupā (nepieciešama rakstiska ārsta atļauja, ka drīkst vingrot)

Pieteikšanās uz vingrošanu šeit.

Cenas:
viena vingrošanas reize senioriem: 3.00 eiro
viena vingrošanas reize topošajām māmiņām: 6.00 eiro

Ar abonementu izdevīgāk:
Senioriem: 1 mēneša abonements 24.00 EUR (jāiztērē 8 nedēļu laikā)
Topošajām māmiņām:  20,00 EUR - 4 nodarbības (jāiztērē 4 nedēļu laikā), 36,00 EUR - 8 nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā) 
Abonementam jāpiesakās: gudrosievuskola@mammam.lv

*****************************************************************************

Svarīga informācija:
* Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā (ja rēķinu neesi saņēmis, pārbaudi SPAM mapīti).
* Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt maksas vebināru 20 minūtes pirms tā sākuma. 
* Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama bezmaksas Google aplikācija Meet).
* Vebināra ieraksts pēc lekcijas nav pieejams.

Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515

*Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv

*Samaksāto naudu ir iespējams atgūt, atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības