Kādas tējas ir izmantojamas grūtniecības pirmajos mēnešos pret sliktu dūšu? Atbild dūla

Topošā māmiņa jautā: Vai un kādas tējas ir izmantojamas grūtniecības pirmajos mēnešos, ja regulāri ir slikta dūša?

Atbild dūla, vecmāte apmācībā Linda Vītuma: 

Uztura rekomendācijas: 

• iespēju robežās izvairīties no sliktas dūšas pastiprinātājiem (trigeriem);

• nebadoties – ēst mazas porcijas un bieži:

- daudz olbaltumvielu, uzkodas ar zemu tauku saturu;

- krekeri, sāļie cepumiņi, pasta, cepti kartupeļi vai citi maigi, nedaudz sāļi ēdieni;

- gāzēts ūdens, ar citrona vai laima garšu, ingvera dzērieni, viegli sāļš dzidrs buljons.

Papildus tiek rekomendēta B6 vitamīna uzņemšana (10 vai 25 mg 3 x dienā). Par devu un biežumu lūgums konsultēties ar savu aprūpes sniedzēju.

Ārstniecības augi: 

• ingvera sakne – līdz pat 1 g dienā vai 10 piles ingvera ekstrakta, atšķaidīta ar ūdeni attiecībā 1 : 2. Var lietot līdz pat 9 reizēm dienā; 

• piparmētra, pienenes sakne, kumelīte – kā tējas var dzert visas dienas garumā nelieliem malkiem;

• ja rīta nelabums turpinās arī 2. grūtniecības trimestrī, var palīdzēt aveņu lapas;

• sliktas dūšas mazināšanai papildus var izmantot piparmētru ēterisko eļļu. [1, 2]

Skaties nodarbību par uzturu grūtniecības laikā

Atsauces:

1. Romm, A. J. (2017). Botanical Medicine for Women’s Health. St. Louis, MO: Elsevier.

2. Bone, K.; Mills, S. (2013). Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine. Place of Publication Not Identified: Churchill Livingstone.