Atkal nejaukās kolikas! Fizioterapeita fotopadoms, kā atvieglot pašsajūtu zīdainim

Kas ir kolikas

Par kolikām tiek uzskatīta pārmērīga zīdaiņa raudāšana pirmajos dzīves mēnešos. Viens no iespējamajiem faktoriem, kas izraisa kolikas, ir gāzu uzkrāšanās vēderā, kas mazajam izraisa vēdersāpes un raudāšanu. Kolikas ir asas un pēkšņas raudas, kas sākas gandrīz vienā un tajā pašā laikā un var turpināties stundu, divas un pat vairāk. Kolikas nereti ir tieši vakarpusē; raudāšana sākas pēkšņi un tikpat pēkšņi arī beidzas. Koliku laikā bērns raud skaļi, vēders var būt uzpūties, mazais var kļūt sārts, var paaugstināties ķermeņa temperatūra. Arī ķermenis mazulim mainās – dūres sažņaudzas, mazais kājas pievelk pie vēdera un pēc brīža atlaiž, var izliekt muguru. [1; 5; 6]

Cik daudz zīdaiņu cieš no kolikām

Kolikas ir visai izplatīts stāvoklis gan ar krūti, gan ar maisījumu barotiem bērniem, tomēr biežāk tās novēro ar krūti barotiem mazuļiem. Literatūrā norāda, ka pirmajos trīs mēnešos tās var būt sastopamas pat 10–30 % jaundzimušo. 

Zīdaiņus tās var piemeklēt vecumā no divām nedēļām līdz pat sešiem mēnešiem. Samazināties tās sāk vidēji 3–4 mēnešu vecumā. 

Iespējamie iemesli, kas izraisa kolikas, ir vairāki:

• zarnās uzkrājies gaiss vai gāzes;
• nenobriedusī mazuļa nervu sistēma;
• ne tik cieša emocionālā saikne ar mammu;
• hiperlaktācijas sindroms māmiņai (kas saistāms ar lielāku piena cukura daudzumu). Dažādos literatūras avotos gāzu/gaisa uzkrāšanās tiek uzskatīta par biežāko koliku cēloni. [1; 5; 6]

Kā mazajam palīdzēt

Lai arī kāds būtu iemesls kolikām, ir dažādas tehnikas un ieteikumi, ko vecāki var darīt mājās, taču viņi var arī vērsties pie fizioterapeita pēc padoma. Šīs tehnikas bērnam palīdzēs, ja kolikas izraisošais faktors būs gāzu/gaisa uzkrāšanās zarnās. 

Masāžas tehnikas

Paši par sevi pieskārieni bērnu ietekmē ļoti labvēlīgi, īpaši, ja šos pieskārienus veic kāds no vecākiem, kas ir vistuvākie cilvēki mazulim un pie kā viņš jūtas drošībā. Doties uzreiz pie speciālista uz masāžu nemaz nevajadzētu, to būtu labāk sākt mājās. Ar masāžas tehnikām tiek veicināta saikne ar mammu un tēti, kas, kā iepriekš tika minēts, var būt kā viens no koliku cēloņiem. Saņemot masāžu, uzlabojas gan vecāka, gan mazuļa emocionālā labsajūta, piemēram, drošības un uzticēšanās attiecības. Masāža arī stimulē endorfīnu izdalīšanos, kas remdē sāpes, atslābina muskuļus un paaugstina fizisko labsajūtu. [1; 2; 5; 7]

1.Masāžas tehnika “Ritenis”

• Noguldi mazuli uz muguras.
• Savas plaukstas novieto horizontāli zīdaini
• m zem krūšu daļas un maigi pamīšus veic kustību no augšas uz leju.
• Atkārto 5–10 reizes.
• Tālāk turpini tehniku “Pulksteņrādītājs”.

2. Masāžas tehnika “Pulksteņrādītājs”

• Noguldi mazuli uz muguras.
• Ar plaukstas pirkstu daļu veic maigu uzspiedienu pulksteņrādītāja virzienā ap nabas zonu.
• Atkārto 5–10 reizes.

Šo tehniku var veikt arī vienu pašu. Pildot masāžas paņēmienu, droši runājies ar bērnu un stāsti, kas tiek ar viņu darīts. Veido acu kontaktu, drošības sajūtu. [2; 5; 7]

Kinezioloģiskā teipošana

Kinezioloģiskais teips ir elastīga, terapeitiska, nemedikamentoza lente, kam ir daudz dažādu terapeitisku efektu, kā, piemēram, sāpju mazināšana. Šim teipam ir dažādas līmēšanas metodes. Kinezioloģiskais teips ir cilvēka epidermas biezumā, ražots no kokvilnas, hipoalerģisks un satur 100 % akrila līmi. Tas aktivizējas siltumā, tāpēc pēc kinezioloģiskā teipa uzklāšanas ieteicams nedaudz to paberzēt, lai siltumā aktivizētu. Lai pēc uzklāšanas kinezioloģiskais teips turētos, pirms tā uzklāšanas vēlams ādu notīrīt. Pēc uzklāšanas šo teipu var nēsāt aptuveni nedēļu, tomēr, pēc zinātniskajā literatūrā pieejamās informācijas, ticami rezultāti ir, ja teipu tur 3–5 dienas. [3; 4]

Kinezioloģiskā teipa tehnika

• Nogriez aptuveni 20 cm garu teipu.
• Vertikāli no teipa nogriez pirksta lieluma strēmeli.
• Pēc tam turpini līmēt ar 50 % iestiepumu ap nabu pulksteņrādītāja virzienā līdz nonāc atpakaļ līdz nabai.
• Teipa bāzi bez iestiepuma līmē uz pulksten 7.00 zem nabas.
• Noslēgumā bāzi teipam līmē bez iestiepuma.

Video pamācību meklē YouTube kontā: Physio Lina Gara. 

Vingrojumi

1. Kājas pa vienai pie vēdera

• Noguldi mazo guļus uz muguras.
• Viena kāja taisna, šo kāju fiksē tuvāk gūžas locītavai, otru kāju tur pie ceļa locītavas un virza pie vēdera.
• Veic maigu uzspiedienu uz vēdera un atpakaļ.
• Izdari vismaz 5–10 atkārtojumus, un tad to pašu ar otru kāju.
• Vadoties pēc bērna pašsajūtas, var veikt arī pamīšus.

2. Kājas kopā pie vēdera

• Noguldi mazo guļus uz muguras.
• Abas kājas turi pie ceļu locītavām un virzi pie vēdera.
• Veic maigu uzspiedienu uz vēdera un atpakaļ.
• Izdari vismaz 5–10 atkārtojumus.

3. Apļošana

• Noguldi mazo guļus uz muguras.
• Viena kāja taisna, šo kāju fiksē tuvāk gūžas locītavai, otru kāju tur pie ceļa locītavas, un, virzot uz augšu, veic pusapli.
• Nonākot pie vēdera zonas, izdari nelielu uzspiedienu un turpini kustību uz ārpusi.
• Veic vismaz 5–10 atkātojumus.

Ņem vērā! 

Visus vingrojumus izdari lēnām, neaizmirstot arī par hendlinga principiem – veidojot acu kontaktu ar bērnu un stāstot viņam par notiekošo. [5; 7]

Pozas pret kolikām

1. Poza guļus uz vēdera

Šī poza pati par sevi ir ļoti laba mazuļa attīstībai, jo tā veicina kustību attīstību. Pozu var izmantot ne tikai uz grīdas, bet arī kādam no vecākiem uz krūtīm, tādējādi veicinot arī saikni starp mazuli un vecāku. Esot atģērbtiem gan mazulim, gan vecākam aktivizē āda-āda kontaktu, kas jo īpaši svarīgs pavisam maziem bērniņiem. Šī poza iestieps un atslābinās vēdera muskulatūru, tādējādi atvieglojot uzkrāto gaisu/gāzes, gan vēdera izeju.

Profilaktiski arī pirms katras barošanas mazuli var novietot uz vēdera.

2. Poza tīģeris kokā

Mazuli noguldi uz savas labās rokas ar muguru pret sevi. Bērna labā roka paliek brīvi, vecāka labā roka iet pāri mazā krūšu daļai un satiekas ar vecāka kreiso roku. Bērna galva ieguļas vecāka labā elkoņa locītavā. Šādā veidā var staigāt, veikt šūpojošas kustības ar kājām, lai būtu mierīga ieaijāšana. Noteikti izvairieties šūpināt savas rokas! 

Pozas laikā var masēt vēderiņu, veikt uzspiedienu, bērns var būt gan saģērbts, gan atģērbts. Šajā gadījumā ar kreiso roku pieturiet gūžas locītavu, ar labo roku izpletiet savu plaukstu tā, ka īkšķis ir vienā pusē nabai, pārējie pirksti otrā pusē, plaukstas pamatne zem nabas zonas. Šādi saudzīgi spiediet no viena uz otru sānu, iedarbību veicinās arī mazuļa paša svars uz jūsu roku. [2; 5; 7] 

Izmantotā literatūra:

1. Zēģele, L. Jauno vecāku bieds – kolikas, 2015. Pieejams: https://arsts.lv/jaunumi/jauno-vecaku-bieds-kolikas

2. Volkers, P. Mazuļa masāža. Rīga: Zvaigzne ABC, 2012.

3. Kumbrink, B. K. Taping in Pediatrics. 2016.

4. Kase, K.; Wallis, J.; Kase, T. (2003). Clinical therapeutic applications of the kinesio taping method. Kinesio 2nd edition. 249 p.

5. Tonja H. Krautter. When your baby won’t stop crying. A parent ’s guide to colic. Sourcebooks, inc.

6. Yavuz, B. et al. Infantile Colic in Infants Aged One-Six Months and the Practices of Mothers for Colic. June 2020. The Journal of Pediatric Research 7(3):223-229.

7.Heath,A. et al. Baby massage. A Doorley kingersley limited. 2004