Bērnam gāzītes. Vingrojumi, lai palīdzētu mazajam puncim

Vingrojumi

Visi vingrojumi ir jāveic lēnām un bez steigas, veidojot acu kontaktu ar bērniņu un stāstot viņam, kas tagad notiks.

1. Kājas pa vienai pie vēdera

Nogulda mazo guļus uz muguras. Viena kāja taisna, to fiksē tuvāk gūžas locītavai, otru kāju tur pie ceļa locītavas un virza pie vēdera. Veic maigu uzspiedienu uz vēdera un atpakaļ. Izdara vismaz 5–10 atkārtojumus, un tad to pašu ar otru kāju.

Vadoties pēc bērna pašsajūtas, var veikt vingojumu ar abām kājām pamīšus. 

2. Kājas kopā pie vēdera

Nogulda mazo guļus uz muguras. Abas kājas tur pie ceļu locītavām un virza pie vēdera.
Veic maigu uzspiedienu uz vēdera un atpakaļ. Izdara vismaz 5–10 atkārtojumus. 

3. Apļošana

Nogulda mazo guļus uz muguras. Viena kāja taisna, to fiksē tuvāk gūžas locītavai, otru kāju tur pie ceļa locītavas, un, virzot uz augšu, veic pusapli. Nonākot pie vēdera zonas, izdara nelielu uzspiedienu. Veic vismaz 5–10 atkātojumus. To pašu izpilda arī uz otru pusi.
 

4. Šķērītes

Nogulda mazo guļus uz muguras. Abas mazuļa kājas pieaugušais apņem ar savām rokām un veic nelielas kustības uz augšu uz leju, pamīšus. 
 

5. Gurnu kustības

Nogulda mazo guļus uz muguras. Saliec abus celīšus katrā rokā, pieturot iegurni,  izšūpina, izapļo, izkustina iegurni. Katru darbību veic 5–10 reizes. 
 

Pozas

1. Poza guļus uz vēdera

Guļus uz vēdera mazuli var nolikt uz dāžādām virsmām, kā arī, stiprinot saikni ar vecākiem, var novietot sev uz vēdera. Šī poza pati par sevi ir ļoti laba bērna attīstībai, jo tā veicina kustību attīstību. Poza guļus uz vēdera iestieps un atslābinās vēdera muskulatūru, tādējādi atvieglojot gan uzkrāto gaisu/gāzes, gan vēdera izeju.
Profilaktiski arī pirms katras barošanas mazuli var novietot uz vēdera.
 

2. Tīģeris kokā poza

Mazulis tiek noguldīts uz pieaugušā labās rokas ar muguru pret sevi. Bērna labā roka paliek brīvi, vecāka labā roka iet pāri mazuļa krūšu daļai un satiekas ar vecāka kreiso roku. Bērna galva ieguļas vecāka labā elkoņa locītavā. Notur šo pozu.

Lai iekustinātu iegurni šīs pozas laikā, ar roku, kas aptver apakšējās ektremitātes, veic šūpināšanas, izkustināšanas kustību iegurņa zonā. 

Izmantotā literatūra

1. Krautter, T. H. When Your Baby Won’t Stop Crying. A Parent’s Buide to Colic. Sourcebooks, inc.

2. Heath, A. et al. Baby massage. A Doorley kingersley limited. 2004.

3. Volkers, P. Mazuļa masāža. Rīga: Zvaigzne ABC, 2012.